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维普资讯 科 教 平 台 浅谈柔道的力量素质训练 王殿莉 (黑龙江省密山市体校) 摘 要：在柔道运动中．力量是取得成绩的重要 因素，它既是速度 、耐 力、弹跳、灵敏 ，柔韧的基础，也是掌握技术的必要条件。有 时技术掌握运用不够，主要是部分 力量运 用不够造成的。所以力量素质训练就成 了改进技术、提高成绩的关键。 关键词：柔道 力量 中图分类号：G42I 文献标识码 ：A 文章编号：I674—098x(2008)02(b)一0213—0I 就柔道来说 ，两个人技术和其它方面相 别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功 差。在今后训练中要重视在一·盘力量转移刮 同，谁有较好的力量 ，谁取胜的可能性就大。 夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必 专项力量的基础J提高争项力量。 力量还与耐力、灵敏素质有密切关系，所以说 不可少的因素