冬季养生食品大比拼.pdfVIP

……．．侈戛恶悬……………………………．． 养生食品大比拼 -’静 ◎高 峰 适合冬季的食物有哪些呢?除 桥梁．恢复细胞膜的流动．让皮肤更 重虚火．在吃荔枝前可以喝一些盐水 了补品．你还可以选择什么呢?事 紧致有弹性。 或者凉茶。 实上。冬天吃蘑菇可预防肿瘤，吃 2．核桃：养肝补肾 4．苹果：抗氧化最好 苹果有助抗氧化．吃核桃能养肝补 俗话说得好： “七月核桃八月 研究表明．苹果皮中含有丰富的 肾。吃鱼肉能预防心血管疾病，等 梨”，眼下核桃早已上市，建议大家核 抗氧化成分及生物活性物质．且果肉 等．现在就来和大家一起分享冬天 桃最好生食。这样营养损失最少。核 中含有多种维生素、矿物质、糖类、 进补的饮食心得。 桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质 脂肪等，吃苹果既能减肥，又能帮助 1．海藻：促进细胞膜流动 和维生素，营养最全面。有养肝补肾、 消化． 海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、 润肠通便的作用