浅析有氧运动对老年人抗衰老作用de研究.pdfVIP

运动科学 sportsscience 浅析有氧运动对老年人抗衰老作用的研究 口 易再超 方云龙 尹亚楠 (重庆大学 重庆 404000) 摘要：随着我国已经进入老龄化社会，老龄化 已经成为一个社会比较关注的问题，老年人的健康和衰老对国家、社会和家庭都将带来重要 的影响。本文运用文献综述法，对近些年来衰老的理论研究进行介绍，并论述了运动在抗衰老方面的积极作用，总结出几种有益于老年人 延缓衰老的有氧运动，老年人只要掌握 了科学合理的运动方法并持之以恒，就可以增强体质、延缓衰老、提高生活质量。 关键词 ：有氧运动 老年人 抗衰老 2010年第六次人 口普查显示 ，我国60岁以上的人 口占总人 口 常参加一定量体育运动的老年人进行多项生理指标测定，在以一定 比重的 13．26％．65岁及以上人 口占总人 口的8．87％．国际上通常把 数量的不参加运动的同年龄阶段的老年人作对照．结果表明锻炼组 60岁以上的人 口占总人 口比例达