关於澳门科技大学学生睡眠情况的调查报告.pdfVIP

關於澳門科技大學學生睡眠情況的調查報告 张正洋 黄孟杰 邱嘉悦 范晓东 D03 關於澳門科技大學學生睡眠情況的調查報告 摘要 大學生的睡眠狀況一直不如人意。本文以澳門科技大學為例通過問卷調查本大學 住校生的睡眠狀況。通過調查發現大學生普遍存在睡眠時間不足、睡眠質量不高、對睡 眠問題的認識不足等問題。沒有良好的睡眠，不僅對身體不好，而且也不利於學習。改 善大學生的睡眠要靠學生自己和大學多方面努力和配合。 關鍵字 大學生；睡眠；晚睡；失眠 1 前言 睡眠是一種在動物中普遍存在的自然休息狀態。對於動物來說，規律的睡眠是生存的前 提。睡眠佔了人生的約三分之一。缺少睡眠不僅使人感覺困倦，而且使人感覺整個身體都不舒 服。另外，至今未曾出現過不需要睡眠也能存活的人。隨著電燈的發展和應用，人類在夜間活 動的能力大大增強，入睡的時間也由此向後推遲。隨著睡眠時間的減少，睡眠不足等問題變得 越來越普遍。 大學生作為正在接受高等教育和即將步入社會的一類群體，理應有充足的睡眠為健康的身 體打下基礎以面對當前繁重的學業和將來的工作。然而實施卻不容樂觀。在缺乏足夠嚴格的管 制和自律的情況下，大學生往往難以按時入睡。不規律的睡眠不僅影響學習效率，而且嚴重影 響身體健康。為了全面深入地瞭解和掌握大學生睡眠現狀及特點，分析其形成的原因和影響因 素；探索更具針對性、預見性的科學對策——提出一些能促進大學生養成健康的睡眠習慣的建 議，以引起大學生對睡眠重要性的認識，我們對本校的名學生進行了抽樣問卷調查。 2 調查形式 本次調查採用無記名問卷調查的形式，問卷根據問卷星與其他問卷網站上的若干問卷模版 及本大學的實際情況設計而成，並在組內進過反復討論與測試，進行多次修改，經測試具有較 高的信度和效度。整個調查過程安排細緻，學生認真配合，調查結果真實有效。 3 調查範圍與對象 本次調查在本大學中進行，採用隨機抽樣的方式發出問卷200 份，共收回有效問卷192 份。 4 調查結果 為了客觀真實地反映當前本校學生對此事件的看法，本次問卷力圖從與學生現實生活息息 相關的各個不同層面反映其真實的睡眠状况及其看法觀點，注重學生對晚睡的認識、讀大學對 睡眠習慣的改變、睡眠質量、影響就寢時間的因素、就寢後使用手機情況、失眠、睡眠問題的 改善等七個方面的情況來分析當前科大學生在睡眠方面的基本特點。 調查問卷見附件。 調查結果如下。 4.1 篩選條件 （1=A，2=A ） A B C D E F G H I J 3 36% 27% 27% 9% 4 73% 18% 9% 5 9% 9% 55% 9% 0% 18% 6 0% 55% 36% 9% 7 36% 27% 36% 0% 8 64% 36% 73% 18% 9% 45% 27% 18% 36% 36% 9 36% 9% 27% 18% 9% 10 18% 73% 9% 11 27% 18% 0% 55% 0% 0% 0% 12 18% 45% 18% 18% 13 9% 82% 9% 0% 14 45% 18% 27% 0% 9% 15 27% 55% 18% 4.2 篩選條件 （1=B，2=A ） A B C D E F G H I J 3 29% 29% 29% 14% 4 43% 14% 43% 5