浅谈体育院校篮球教学训练中运动损伤的成因及预防 (1).pdfVIP

2015年第2期 语言艺术与体育研究 No.2. 2015 总第147期 Sum 147 浅谈体育院校篮球教学训练中运动损伤的成因及预防 宗有智　齐瑞儒　肖　斌 (延安大学体育学院 陕西延安 716000) 摘  要：篮球运动作为目前参与人数最多的种运动项目，也是学生最喜爱的运动项目之一。然而，由于篮球的不断发展，篮球运动中 的竞争性，对抗性也日益增强，参与者逐渐需要在身体接触甚至是身体对抗中才能完成各项技术动作，很大程度上导致了运动损伤率的大 幅度提升，给学生的身心带来不可忽略的影响。因而，如何有效预防篮球教学训练中的运动损伤的发生，已成为摆在相关体育教育者面前 的一道重要课题。本文首先就体育院校篮球教学训练中运动损伤的成因作了简要分析，然后提出了篮球运动损伤的预防措施，希望能给实 际教育工作带来一定的指导作用，最大限度的降低运动损伤出现的几率，保障学生的身心健康。 关键词：体育学院；篮球教学训练；运动损伤 中图分类号：G841        文献标识码：A        文章编号：2095-9052（2015）002-000279-01 篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，在对抗、快速、激烈 的向学生说明需要注意的安全防范细节，对相关要求进行明确与细 的情况下进行的一项体育综合项目。由于其具有攻防兼顾、竞技激 化，以使学生真正从思想上认识到运动损伤的严重性以及运动损伤 烈、趣味性强等特点，因而被广大高校学生所喜爱。但由于篮球对 预防的重要性，将系列运动损伤预防措施进行有效掌握。 学生的身体素质及动作协调性、灵敏性的要求较高，学生往往会由 2.充分发挥教师的主导作用。首先，在参与篮球运动前，带领 于自身训练水平及自我保护意识的因素的限制，而造成运动损伤的 学生做好充分的准备工作，适当的进行热身运动，如肩部环绕练 发生。为此，探索篮球运动者的运动损伤发生原因，提出有效预防 习、扭膝旋转练习，脚尖环练习以及踢腿练习等。以此来帮助学生 措施，最大限度减少损伤的发生，是亟待解决的一个重要问题。 有效调节肌肉的柔韧性，系统的刺激全身的各项肌肉，达到提升运 一、体育院校篮球教学训练中运动损伤的成因 动损伤的预防效果的目的。其次，根据学生的实际身体素质和技能 1.对运动损伤的严重性认识不足。体育院校师生对篮球运动损 水平，科学、合理的安排教学内容和运动量及运动强度，以有效避 伤认识的片面性，主要体现在以下三个方面。部分体育教师对篮球 免学生由于运动强度超越自己的能力而受伤[3] 。另外，教师应当坚 运动损伤的认识不足，认为“篮球运动损伤是不可避免的”、“篮 持从易到难，循序渐进的原则，正确的安排运动练习。 球运动损伤是一种无关紧要的小伤”；部分学生在篮球教学过程 3.注重良好环境的营造。良好场地的选择，不仅有利于学生发挥 中，由于害羞、恐惧等原因，在篮球运动过程中过于紧张，不能正 出正常技能水平，还能够对运动损伤事故进行有效防范。为此，教师 [1] 确、到位的展开各项技术动作，进一步增加了运动损伤的几率 。 在开展篮球教学训练前，应当根据以下几点重要原则，对篮球运动场 2.教学内容欠缺合理。首先，缺乏必要