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体验快乐：学会使自己快乐 来自家庭： 1、我们家里买了车，我真高兴！ 2、姐姐考上大学了，我真为她高兴！ 3、哥哥快要结婚了，看到他幸福的样子， 我感到特别快乐！ 4、家里的小狗生了一窝可爱的宝宝，从此，我多了伙伴，我很快乐。 …… 来自学校： 1、? 考试有进步了，我真快乐！ 2、? 学会了很多英语对话，我很快乐！ 3、? 我们学校开运动会，100米短跑我得了第一，我很快乐。 4、今天我课堂表现好，老师表扬了我，我很快乐 …… 来自其他： 1、? 我又长高了，我真快乐！ 2、? 我认识了其他班级的同学，并且 和他交了朋友，我很快乐！ 3、? 我看见了春天的身影，我很快乐！ …… 难过、快乐情绪对人的影响 1、快乐的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥。 2、难过的情绪则表现为闷闷不乐，思维迟缓，反应迟钝，心境悲观，郁郁寡欢影响学习生活和人际关系。 一起来听快乐歌 * 胶州十七中学 刘美娥 快乐掌握在自己手中。我们一起来唱《拍手歌》 心 理 小 测 验 下面咱们就做一个小测试看看你的快乐指数。 1、请在符合自己的选项上面画“√” ①我感到很愉快　 A经常　 　B有时　 C较少　 D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看　 A几乎是B较少是C很少是D几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣　 A肯定B不像从前C有一点D几乎没有 ④我能看到事物好的一面　 A经常　B现在不这样了C现在很少　D根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好 A几乎是　B有时是　　C很少是　　D是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧　 A总是　B经常C很少D几乎没有 题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？ 选A得O分　选B得1分　选C得2分　D选得3分 　 良好情绪　＜　9分　＜　不良情绪 老太太的心事 听故事—— 老太太的心事 　　从前，一个老太太整天发愁，闷闷不乐，什么原因呢？原来，她有两个女儿，大女儿以买伞为生，小女儿以晒盐为生。如果是晴朗的天气，老太太就会为大女儿担心：“不下雨，伞怎么卖得出去呀？”下雨时，她又为小女儿担心：“下起雨来，怎么晒盐啊？”因此，她整天心情不好，有一个长者知道事情的经过后，只对老太太说了短短的几句话，老太太就化忧为乐了。你知道长者对老太太说了什么吗？ 行走在美丽人间 一个画家每天都在画画，但也永远在抱怨，说画出的东西都是垃圾，于是撕掉重画。他对生活要求太高，渐渐趋于崩溃。后来，她在朋友的开导下，开始乐观起来，开了茶楼，因为她把诗、书、画结合在一起，茶楼的生意很好，开始了一种别样的人生。 换一种心态，就是另一种人生。我们活着，不是为了苦恼和抱怨。生活中的滋味是各种各样的，以开朗坦然的心态看待生活中的各种境遇，以平常心、包容心对待人情世事，就会发现我们行走在美丽人间。 情感体验 快乐总动员 1、来自家庭 3、来自其他 2、来自学校 返回 寻找身边的“快乐小天使” 情境分析 小强的爷爷给小强的表哥买了一辆自行车作为生日礼物；而小强过生日时，爷爷只给他买了一件运动衣。 小强这样想： 小强这样想： 他觉得很难过 他觉得很快乐 ①难过、快乐的情绪分别对人有什么影响？ 小小擂台赛：平时生活中，你遇到不顺心的事时，有哪些秘方能让自己快乐起来？ （规则：良好建议说出一条得一分） 想想你的得意事，不要理你的烦恼。 通过竟答与参与擂台赛，你认为快乐的一条重要原则是什么？ 我们不可以改变天气，但可以改变行程 我们不可以改变相貌，但可以改变笑容 我们不可以改变环境，但可以改变心情 只要改变思想，换种心情，那么即使看到了满天乌云密布，你也会感觉黑夜真美