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天津商学院体育课教案.pdf
天津商学院体育课教案
任课教师：李书泉 人数：36
任课班级：健美选项班 时间：90 分钟 第1 次课
教材内容：复习上学期学习内容。恢复体力，体育课程的目标。
本 1、本学期体育教学目的，任务，体育课程的目标。
课 2、本学期的教学要求及安全常识
目 3、适应场地
标 4、适当活动、恢复体力
时
间
组织队形：
课堂常规
☆☆☆☆☆
1、体委整队，报告人数 ☆☆☆☆☆
始 ★
部 2 、师生问好
分
5 3、宣布本课内容
\ 4 、安排见习生
织 徒手操4*8 拍
1、头部运动 2 、肩部运动 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
与 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
准 3、扩胸运动 4 、体转运动 ★
备
教 部 5、腹背运动 6 、弓步压腿
分 教法： 教师带领，学生跟做.
10 7、侧步压腿 8 、膝关节活动
法 要求：1、动作幅度大
9、脚手腕活动 2 、拉长各部位肌肉、韧带。
10、立卧撑10 个／每
基
本 1、介绍健美器械及使用方法。
部
分 2 、本学期的教学要求及安全常识
70 3、 简介健美运动及锻炼价值。
1
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健美运动:
健美运动是一种通过徒手利用其
身体自重量和各种轻器械、重器械、
专门器械和方法进行锻炼，以发展肌
肉、增强体力、改善形体、陶冶情操
为目的的运动项目，同时又是促进健
康的一种非常合理的锻炼方法。
健美运动不仅是竞技性运动项
目，还是一种大众体育锻炼的项目。
它不仅具有一般体育运动场所共有的
锻炼身体、增进健康、增强体质的作
用。还具有全面发展身体各部位肌肉、
增强体力、改善体型之作用，是“健
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