健康是金 平安是福【荐】.pdfVIP

健康是金 平安是福 －－话说健康 1 健 康 铭（一）  人类所犯的最大错误，就是拿健康来换取其 他身外之物。 －－ ［德］叔本华  健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵 魂的监狱。 －－ ［英］培根  善养身者，食不过饱，冬不极温，夏不极凉。 －－葛洪  热食伤骨，冷食伤肺，太饥伤脾，太饱伤气。 －－曹庭栋  悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。 －－［英］拜伦 2 健 康 铭（二）  与其病后求医，不如病前医己。 －－孔令誉（四大名医孔伯华嫡孙）  良好的健康习惯，是价格最贵的补品。 －－季秀芬（中日友好医院主任医师）  健康不分贫富贵贱，谁拥有它，谁就拥有最大 的财富。 －－谢子衡（中医内科专家）  一个人要是缺少健康，他的幸福一定会大打折扣。 －－潘竹立（北京中医学会委员） 3 拥有健康并不意味着拥有一切, 失去健康则意味着失去一切! 60岁以前无疾病的关键是把握20年: 男人30-50岁 女人40-60岁 这20年既是慢性病的快速增长期,健康的脆弱期, 生命的易损期,同时又是人生家庭事业,工作学习的黄 金时期,丰收时期。如何把握好两者的微妙平衡,成为 每个人的一场人生考试。 4 一、何 谓 健 康 1948年,世界卫生组织提出新的健康概念: 健康是一种身体上,精神上和社会适应上 的完满状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。 也就是说,健康至少包括身体,心理和社会适应 三方面。 5 1989年,世界卫生组织提出具体的健康标志: 1,有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和 工作,而不感到疲劳和紧张; 2,积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔; 3,精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好; 4, 自我控制能力强,善于排除干扰; 5,应变能力强,能适应外界的各种变化; 6,能抵抗普通感冒和传染病; 7,体重适当,身材匀称而挺拔; 8,眼睛炯炯有神,善于观察; 9,牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象; 10,头发有光泽,无头屑; 11,肌肉和皮肤富有弹性,步态轻松自如. 其中1,2,3,4,5项都是对心理方面提出的要求. 6