浙江师范大学体育试卷答案.docVIP

2011年浙江师范大学《大学体育》课程理论考试试卷 1. 健康 健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态。健康包括身体健康、心理健康、 社会健康、道德健康。 增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。 征象：全身无力、眼前发黑、面色苍白、失去知觉。 处置：平卧、脚略高于头部，增加头部血液供应。 预防：久蹲后不要突然站立；经常锻炼，增强体质。 （百度）在运动中或运动后由于脑部一过性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失(LOC)、肌张力消失并伴跌倒的现象,称为运动性晕厥。 5. 心理健康 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫 持续锻炼法 。 4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指：休息 、 冷敷 、 加压包扎 和 抬高患肢 。 5. 健康包括身体、 心理 、 社会 、和 道德 四个层面的健康。 6. 我国第一位奥运金牌获得者是 许海峰 。 7. 2008年北京奥运会的 马术 比赛项目在香港举行。 8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作 放松整理运动 。 9. 中国的国球是 乒乓球 。 10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫 田赛 ； 以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫 径赛 。 11. 促进大学生健康的行为应包括以下内容：规律的生活作息制度，积极的休息和睡眠，合理营养、平衡膳食，科学地锻炼身体，及时调控情绪问题，学会幽默与解嘲，及时寻求心理咨询。 12. 我校体质健康检测内容包括身高、体重、 肺活量 、 立定跳远 、 台阶试验 、 握力 6大项。 三、选择题（10分）：每题1分 1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人DA 快 B相等 C 略快 D 慢 2. BMI指数反映人体何种素质？D A 柔韧性 B 力量素质 C 速度素质 D 身体形态 3.以下何种运动属于有氧运动？C A立定跳远 B 俯卧撑 C 慢跑 D 100米跑 4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？C A 身高 B 体重 C 心率 D 血压 5.运动中最大心率的计算方法为B A 200－年龄 B 220－年龄 C 220－安静心率－年龄 D 220－安静心率 6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？B A 超量恢复原则 B 持之以恒原则 C 全面发展原则 D 自觉积极性原则 7.以下观点中正确的观点为D A 运动量越大越好 B 运动强度越大越好 C 运动越累效果越佳 D 普通大学生锻炼中心率在130-170次/分是较为适宜的 8.以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为D A 身高体重 B 肺活量 C 握力 D 台阶试验 9. 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的AA身体准备 B 心理准备 C 思想准备 D 思维准备 10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？A A 按摩 B 冰敷 C 加压包扎 D 制动 四、是非题（10分）：每题1分 1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。（ 对 ） 2.通常认为3分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。（ 错 ） 3.健康是指身体无疾病的状态。（ 错 ） 4.运动中关节脱位时需需先用夹板或其它方法固定伤肢。（ 对 ） 5.营养过剩是肥胖的主要原因之一。（ 对 ） 6.运动中心率越高说明体能越好。（ 错 ） 7.发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（ 对 ） 8.《国家学生体质测试》中肺活量所占分值比重为20％。（ 对 ） 9.肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。（ 对 ） 10.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（错） 五、论述题（20分）： 论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？（500字以上） 早上6:30起床，6：45早餐 散步上课，若没课，则一套球操，半个小时毽球。 　　午餐：12:00-1:00 中午养成午休的习惯：1:00-2:0