篮球变向教学完整版--艾弗森.pdfVIP

NBA 历届以来最叼的状元艾弗森，刚进联盟第一年就用无解的运球晃遍老牌球星。成为一 道独特的风景线，那么他究竟是如何做到在悍将如云的NBA 中，穿梭自如，在铜墙铁壁的 三秒区内临危不乱如入无人之境的呢？让我们走进解读他。 先说说AI 的绝招之一——左手晃肩变向。 要注意了， 大多数人都是用右手变向，而右手 变向导致的结果是容易突到篮框弱侧，大大降低了进攻的成功率。所以想让突破变犀利，一 定要从左手下手。变向练习诀窍：重心降低，但不要降到最低。将球从右手运到左手的你控 制范围内最远处。然后身体的重心往右上方移10 公分左右。接着迅速将重心往左下方推15 公分，此时左脚向左上方迈一小步，重心继续向左下方推5 公分。最后将球运向右手，左手 马上提起来做护球姿势。到此左手变向以完成了一个初步的框架，接下来我会说怎么应付专 防变向的防守者。 无敌分割线 艾弗森运球过人二——蝴蝶穿花步。在局势瞬息万变的比赛中，一招变向是不够的，你还需 要更多的利器。晃肩变向是在防守队员基本就位的情况下单打晃人突破的第一选择。而比赛 中除了此种情况外，出现频率最多的就是贴身防守了。关键时刻的紧逼，对重点球员的贴身 防守是教练们最喜欢用的招数。面对这样的防守，变向的施展空间不够？这不是问题AI 早 就想好了对策，蝴蝶穿花。顾名思义，当全套完成此步法时，弧线就像蝴蝶穿花般优美，极 具观赏性。当有人贴身防守时，第一要素就是护球，左手牢牢架住，右手运球。此时要做的 就是靠着对方的身体前进，前进，前，前进。当然不是这样就完了，前进之前还是要准备准 备的。冲刺之前，你要保证你的左脚在右脚前面，这是为了加速时能获得瞬间的爆发力。你 还要保证你的左手紧紧的贴在防守者的腰间偏上一点点。你要加速之前的最后一次运球，把 球运到腰部高度，重心微微向上提，把球吸在手上。然后以迅雷不及掩耳势向前加速，防守 者必定会很着你。此时注意，若他很不上你，可直接突进入。若他跟住了你，在你跑动过程 中左脚在右脚前面的时候刹车胯下，在这有个窍诀，刹车跨下的同时左手可以向对方腰间推 一下，他会被你推到更前面。完成后你会发现球吸在左手上，此时你“假装”投篮。为什么假 装要加引号呢，如果对方没有回来补你你可以直接选择投篮。若对方扑过来补你，左手就将 球推进去。此时此人以过！留下的只有蝴蝶的身影 无敌分割线 艾弗森运球三——后撤。在AI 的视频中，另一个出现频率较高的动作就是后撤步了。这一 招配上高命中和火热的手感会让对手抓狂。让我们看看后撤之前的准备动作吧。以防守者现 在罚球线上为例，我们正面相对。右手运球，重心脚先放在右脚，为的是等下向左边加速时 增加爆发力。然后右手迅速把球运到左手，注意此时的运球高度应该在膝盖下面，防止被断。 左手接到球立刻往左前方假速。在跑动过程中，你要找到你的后撤点，比如45 度角。后撤 时，你的左脚下蹲，左手把球往后运，右脚横着使劲前蹬把身体运，右脚横着使劲前蹬把身 体往后拉。这三个动作是在同一时间段进行的。这时防守者已经离你有段距离了，你可以选 择变向再晃他，可以选择佯装投篮蝴蝶穿花，也可以直接跳投。 无敌分割线 艾弗森上篮技巧篇——力拔千钧。在日常三对三比赛中，只要你的运球技术好，基本很轻松 就能突破得分。但一旦碰到全场比赛中的联防 （特别是二三联防），就会让很多半场突破高 手无所适从。而AI 之所以能在NBA 傲视群雄，除了他的无