暖冬,我们如何应对.pptVIP

暖冬并不意味着整个冬季都很暖和，暖冬季节里也常常出现冷暖交替的现象，但是以暖占优势，即暖的时间要比冷的时间长，暖的幅度要比冷的幅度大。 暖冬与疾病的关系 中医认为，春季多风病，盛夏多湿病，秋季多燥病，隆冬多寒病。 一般而言冬天会有冬天的常发病如呼吸道疾病、心血管疾病等；夏天也会有夏天特有的常发病如腹泻、霍乱等消化道疾病。出现暖冬以后冬行夏令，自然界的冬夏季节之分越来越不明显，疾病的季节性分布也随之变得越来越模糊，结果造成季节性疾病越来越不明显，也容易遭到忽视。尤其是在暖冬这样的季节，各种季节性疾病都增加了发病可能性。 冬天气温偏高给很多病菌提供了有利的生存条件，有利于细菌、病毒的繁殖。病毒细菌最喜欢6℃～25℃，在这个温度范围内，不少病毒的繁殖力是最强的。 而且，冬季日照时间短、紫外线辐射弱，细菌和病毒可长时间存活。而呼吸系统最容易受到病菌侵袭，所以在暖冬，呼吸系统感染的人会增多。而且暖冬会导致人的抗寒能力普遍下降，一旦受强冷空气影响而出现寒潮，患感冒等病的人数反而增多。 此外，空气湿度对呼吸系统的影响也很大。研究表明，当空气湿度达到45%～65%时才有利于下呼吸道疾病的治疗和康复，而暖冬气候使得大地水分易蒸发，加剧了空气的干燥程度，在这样的环境中，呼吸系统的抵抗力会降低，容易引发或加重呼吸系统疾病，使人出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状，诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。 从以往的资料来看，温暖少雨的天气往往与偏高的空气污染指数相对应。这时，大气悬浮物增多，空气中阳离子浓度增大。高浓度的大气污染物会使呼吸道的纤毛运动处于超负荷状态甚至遭到破坏，炎性分泌物增多，大大削弱人体上呼吸道的防御功能，细菌和病毒得以乘虚而入。干燥的空气使鼻黏膜容易发生细小破裂，也为病毒的入侵创造了机会。 因为暖冬天气温度高，日照相对充分，许多植物花期提前，空气中漂浮着大量的花粉、尘螨等过敏原增多，如果过敏体质的人解除了这些过敏原，就容易引发过敏。此外，对紫外线过敏的人就容易引起日光性皮炎。 举例说明 一 骨关节炎：多发于45岁以上的中老年人。本病无全身症状，起病缓慢。早期突出的症状是：受累关节酸痛，多发生于晨起或久坐立起时，寒冷和潮湿均可使疼痛加重，使关节僵硬感加重；保暖或活动后均可使以上症状缓解。 二 硬皮病：是一种原因不明的以皮肤，血管和内脏器官纤维化为特征的结缔组织病，多发于30－50岁的女性。 90％的患者会出现明显的雷诺现象，表现为手指或脚趾遇冷后出现发白，然后变紫，再变红的三色变化；并随着遇冷时间的增长而加重。 所以，在暖冬季节，患者一定要注意手足保暖，多穿衣，同时加强锻炼以促进血液循环 暖冬季节如何防护风湿疾病 所以在暖冬季节，有风湿病的患者尤其应当注意防护，切勿因为天气暖和而掉以轻心。 晚上外出活动时应注意增衣保暖； 睡前热水泡脚，促进血液循环，疏缓疲劳；如条件允许，可用中药熏洗局部关节，效果会更佳 暖冬与其它疾病 暖冬有利于跳蚤、蜱、螨、蚊、蝇等疾病传播媒介的生存和繁殖，将会使昆虫媒介源性疾病如疟疾、登革热等发病率有所增加。  每天最好开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟，但因为室外空气相对较冷，每次通风时间也不宜过长，最多30分钟。用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。此外，在室内放一台小型高效负离子发生器，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。也可以定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。 注意加湿 采取一些有效的措施，比如多喝开水；室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；在地面洒水，放一盆水在室内，使用空气增湿器或负氧离子发生器等，增加空气中的水分含量，增强人体的舒适度，从而避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。另外，室内温度也不宜过高或过低，建议保持在16℃～24℃。 加强锻炼 锻炼的方法很多，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，并必须遵循因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒的原则。同时，要适当休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力。 少去公共场所 尽量少去高危场所和人口密集的公共场所，非去不可时最好戴口罩；注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手；经常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留，如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。 养盆绿色植物 轻松健康过冬，我们还可以通过绿色植物来帮助净化空气，一些绿色植物还可以吸收空气中的有害气体。根据自身需求选盆适合自己的植物。常青藤、铁