谈音乐对大学生亚健康的干预作用.pdfVIP

N 莹罂 磋缝 荡螋 壳她 坛艘 论：2一 谈音乐对大学生亚健康的干预作用 崔 肖 襄樊学院音乐学院，湖北襄樊441000 大学生亚健康的原因及表现 ? 中，一是能多方面刺激大脑皮层，使病人对外界的感觉减弱： 随着现代生活节奏飞速地加快，物质水平也随之增长着， 二是能唤起病人愉快的思想联系和情感，暂时忘却置身的环 为了适应市场经济的逐步深入和社会转轨的需要，高等学校 境；三是音乐对中枢神经有直接抑制作用。 逐渐加大了改革力度。对于心理状态尚未稳定的大学生来 针对大学生的亚健康的表现，下面介绍几种音乐治疗的 说，科技的飞速发展，社会的激烈竞争，思想观念的撞击，日益 方法： 加大的就业压力、经济压力，以及诸多方面的不确定因素，都 一、对焦虑、失眠、头痛患者的治疗 直接影响大学生的身心健康。也是大学生亚健康状态产生的 适合选择兴奋性乐曲。此类乐曲节奏明快坚定，音律刚 主要原因。 劲活泼、威严雄壮，多为进行曲节奏，音色饱满有力，抑扬顿 大学生的亚健康包括心理、生理方面，很多大学生在校期 挫，加上多种打击乐器的使用，形成～种激昂、热烈而活跃的 间没有明确的生活、学习目标，尤其面临就业时又想有所作 气氛，容易使听者产生一种兴奋的情绪。如我国民族乐曲《娱 为，这样就容易产生焦虑、逃避的心理，另外，上网、熬夜等不 乐升平》《步步高》《得胜令》等民族器乐曲。西方古典乐曲：肖 规律的生活习惯都会引起大学生的亚健康状态。 邦《波兰舞曲军队》、贝多芬《命运交响曲》第一、四乐章、贝多 心理方面表现为焦虑感、烦乱感、无助感、孤独感、疲倦 芬《皇帝协奏曲》、莫扎特《土耳其进行曲》、比才《斗牛士之歌 感、无聊感、无用感、负罪感、人际关系紧张等。生理方面表现 ·卡门序曲》、格林卡《幻想圆舞曲》、罗西尼《威廉·退尔序 为失眠、多梦、头痛、记忆力下降、四肢无力、无名低热等。 曲》、伊凡诺维奇《多瑙河之波》。睡觉时可以听一些安详、幽 长期的亚健康状态会直接损伤心血管系统和胃肠系统， 静、亲切温馨的音乐，比如《平湖秋月》《烛影摇红》、孟德尔颂 造成应激性溃疡，引起血压升高、心率加快，加速血管硬化过 的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》。· 程，从而导致心血管事件的发生：还会引发脑应激疲劳，认知 二、心绪不定、精神忧郁、神经衰弱、消化不良的治疗 功能明显下降：破坏正常的生物钟，影响睡眠质量；会导致免 适合选用消虑性和解郁性乐曲。此类乐曲欢快活泼，有 疫功能下降，以致恶性肿瘤和感染机率增高。 较多的起伏变化，节奏明快清晰，速度中等，音色清新明亮，风 亚健康这一信号已经不容忽视，如何及时调节和预防大 格明朗秀丽，表达一种愉快、向上的情绪。有的消虑性乐曲略 学生亚健康，并将其消灭在萌芽阶段，是遏制重型疾病发生的 带镇静性，柔和抒情，给聆听者一种委婉谈心的亲切感。比如 关键。看中医是一个很不错的方法，不过还有比这更简答愉 《春江花月夜》《喜洋洋》《瑶族舞曲》，现代京剧《蝶恋花》《江南 悦的方法一音乐治疗。 好》，贝多芬的《第八交响乐》，巴赫的《幻想曲和赋曲》，西贝柳 音乐治疗 斯的《芬兰颂》，莫札特的《第四十交响曲B小调》，盖希文《蓝 音乐治疗是--f]年轻的应用科学，最初起源于美国。它 色狂想曲》组曲等。 是一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师利用音乐体验 在选择曲目时，不宜长时问单用一曲，以免久听生厌，而 的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗的动力 应选择情调