K1、拉萨纳木措林芝双卧10日游.doc

K1、拉萨纳木措林芝双卧10日游 D1?：上海——拉萨（全程4373公里，约48小时） 【 不含餐 宿：火车上】 上海乘火车赴拉萨。舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情。 D2?：火车上 【不含餐 宿：火车上】 在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。 D3：拉萨火车站 -拉萨 【不含餐 宿：拉萨】 接站后导游献洁白的哈达, 乘豪华旅游巴士车至拉萨入住酒店，高原适应性休息。拉萨：西藏自治区首府，是政治. 经济.文化, 乃至世界上最富鲜明个性和诱人魅力的高原名城。雪域高原的绚丽风光.藏族居民的特殊生活习俗风情.藏传佛教的悠久历史和博大精神。拉萨这里日照充足.、空气纯净、风光绮丽，还有金碧辉煌的众多宏伟寺庙。欣赏布达拉宫广场, 远观药王山, 药王山是拍摄布达拉宫全景的好去处。为了适应当地气候及环境, 最好做适应性休息, 如果无不适的, 晚上可上街体验拉萨夜景。 [当日不要做任何剧烈运动，也不要过分紧张担心高原反应，保持平常心；多饮水，忌暴食，入藏当天请勿洗澡。] 【火车站15公里，约20分钟，海拔3650米，全程限速 】 D4：布达拉宫-大昭寺-八角街 【早中晚 宿：拉萨】 早餐后游布达拉宫。当今世界上海拔最高规模最大的宫殿式建筑群—布达拉宫（100元/人,参观时间约1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准）, 公元7世纪藏王松藏干布为迎娶文成公主而迁都拉萨并建宫殿于红山之上。全宫占地36万平方米, 总建筑面积约13万平方米，内有僧舍2000余间。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺（85元/人,参观时间约1.5小时）。公元7世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此, 近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街(游览及购物约1—2小时)手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。 [市内100公里，柏油路，景点均在市内，行车约10分钟，海拔3650米，全程限速]，当晚可自费观赏藏式歌舞晚会，2小时]。 D5：拉萨-纳木措-拉萨 【早中晚 宿：拉萨】 世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措(120元/人，观约需1小时)。藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。返回途中游览羊八井（费用自理，参观约需30分钟，如果沐浴温泉,门票自理，约1小时])。羊八井位于藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热温泉景区。在羊八井，请自备泳衣]然后返回拉萨。 .[全程520公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米左右，全程限速] D6：拉萨--八一 【早中晚 宿：八一】 早餐后：前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越5020米的 米拉山,进入林芝地区 （平均海拔仅2500米）,沿途参观 太昭古城，唐蕃古道、中流砥柱。乘车前往林芝的卡定沟（20元/人参观时间约60分钟）。卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的