人体急剧衰老期-多吃香蕉和凤梨.pdfVIP

人體急劇衰老期 為什麼50 至59 歲是人體急劇衰老期? 血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能 正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補 給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而 逐漸功能減緩。 30 至40 歲下降一坡，40 至49 歲再下降一坡，至50 至59 歲會有明顯的退化表現，通常 50 歲以上的人,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老，未 能及時調整工作或生活、飲食方式 ，到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。 據臨床統計，60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心 病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。 如果50 歲以後人體便衰竭下去，那麼50 歲以後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在 70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50 至59 歲能善加 保養，降低身體機能老化程度，有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以 真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活 ，且延年益壽。那麼，50 至59 歲的人 如何做健康準備? 醫師與保健專家建議： 50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行 為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。 『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價便 宜，百香果3 斤100 元，鳳梨1 顆50 元。(有機無農藥的比較貴) 為什麼要提這兩種水果 呢? 很多人問...過敏如何處理? 醫生的專業建議是用維他命C 加生物類黃酮與槲黃素之類 的天然藥物。 很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量，而 以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，很多病人問..如何治過敏，空有知識，卻無武器 猶如巧婦難為無米之炊，所以只好轉向天然食物。 專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命C 、生物類黃酮最多，但卻不含 太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，百香果被評鑑為第一名 ，百香果除了種 子以外，就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果 肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物 。 鳳梨的維他命C 與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所 以也是很好的選擇。 如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之 類】，建議:每天吃大量百香果試試。 從 1 天4 顆開始試試，4 顆要分開來吃，不要 1 次吃完，【可以吃到 1 天8 顆也OK 。】 一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為 過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。 夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2 到2/3】又能消暑又能 保健。 有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行.. 因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，症狀反而會 惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。 世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨2.香蕉 為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其 他水果的地方？有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉 肚子。也就是說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補 弱！這是一個60 歲的人告訴我的。所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健 康。 平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的 發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌 症，而引起大家注意的就香蕉。 在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２ 根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素， 真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。 香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１０ ０克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克 ２２０比起來，大 約只有一半以下的低卡路里。 香