日常如何保养胃.docVIP

　　胃的保养工作重要。胃是个储存与消化食物的器官，吃了什么、怎么个吃法都会影响到它的功能。对于各种疾病来说，三分靠吃药，七分靠调养，病要做好“养”，即饮食调养，忌嘴保养，平心静养。 食品保养 胃需要食品的保养，特别是海洋生物食品的保养，我们的胃是靠一层胃粘膜保护着，而蟹、虾壳的提取物几丁聚糖和深海红藻类海藻合成的活谓素能在我的胃形成一层仿生胃粘膜保护胃。胃病患者则可以通过海洋生物的保养来达到养胃护胃的功效。 饮食调养 入冬以后，因为受到冷空气的刺激，胃肠易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多人夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。因此，人们要多注意补充暖胃的食物，以达到保暖护养。 暖胃的食物有大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等；另外，炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用；大枣和山药，经常吃山药或大枣，则可以提高免疫力。除此之外，还可以吃鲢鱼，它有助于缓解胃痛，治疗脾胃虚弱。还有胖头鱼，它有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用 　　吃粗粮对预防结肠癌具有一定作用，但是这是有前提的。地瓜容易作酸，如果有胃病，最好不要吃地瓜，而像香蕉、芋头、土豆、柑橘、橙等容易作酸，胃酸多的人不宜食用糯米制品、粉干、年糕、竹笋等，对于一吃东西就觉得堵、觉得胀的人最好别吃;香烟、酒、浓茶、咖啡、橙汁等饮料、甜食、辛辣刺激之品。 平心静养 常言“忧思成疾”，情绪不好，多多少少都会对健康有一定的负面影响的，忧思恼怒、情志不遂或饮食不节，或久病损伤脾胃。，常生闷气，生活和工作压力大，成大脑中枢神经紊乱，胃肠方面的。音乐可减少和降低人的焦虑、紧张及抑郁等情绪，又能调整脏器功能。对于胃，