7项数字细说高血压.ppt

、易怒、情绪不稳等心理表现，这也是诱发高血压的重要因素。宽松的生活环境，避免学习 负担过重和精神紧张，有助于降低血压。建议多与孩子交流，保持心情愉快、舒畅。如果经 过改变生活方式，血压仍高，应到医院进行全面评估，必要时在医生指导下服用降压药物。 2亿：我国人群高血压患病率呈增长态势，2002年成人高血压患病为18.8%，比1 991年增长31%。估计目前全国有高血压患者2亿，每10个成人至少有2人是高血压 。部分北方地区成人高血压患病率达30%，即每10个成人有3人是高血压。140/9 0mmHg：正常高值血压(120-139/80-89mmHg)者，应改善生活方式 以预防高血压及心血管病的发生。高血压患者降压目标应是140/90mmHg以下，老 年人的收缩压降至150mmHg以下，而对于合并糖尿病或肾病的高血压病人，血压应降 至130/80mmHg以下。10mmHg：收缩压每降低10-14mmHg或/和舒 张压每降低5-6mmHg，脑卒中危险减少2/5，冠心病减少1/6，总的主要心血管 事件减少1/3。300亿：高血压及相关疾病的负担是巨大的，据2003年统计，我国 高血压直接医疗费为300亿元人民币，脑血管病为263亿元，心脏病为288亿元。3 .5倍：男性腰围≥85cm、女性≥80cm者高血压的危险为腰围低于此界限者的3. 5倍。24：建议体重指数(kg/m2)应控制在24以下。减重对健康的利益是巨大的 ，如在人群中平均体重下降5-10公斤，收缩压可下降5-20mmHg。6克：《中国 居民膳食指南》(2007版)推荐：每日每人摄入食盐小于6克(一个普通啤酒瓶盖装盐 ，平装满一盖，即相当于5-6克食盐)。正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生， 减少中风、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡。高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压 治疗的效果，减少高血压导致的心、脑、肾并发症。平均每人每天摄入食盐增加2克，则收 缩压和舒张压分别升高2mmHg及1.2mmHg。我国膳食中约80%的钠来自烹调或 含盐高的腌制品，因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品 高血压不能吃的食物 / A4X5 患者咨询：我儿子今年16岁，3年前在学校体检时血压为140/82mmHg，血压偏 高，此后每年体检发现血压都偏高，但他没有不良反应，多次参加校运动会获得名次。这样 会影响他考大学吗?为何他这么年轻就会出现高血压?北京刘女士专家答疑：如果现在不采 取预防和治疗措施，将来可能会影响考大学。大多数青少年在常规体格检查中所发现的轻、 中度高血压通常是原发性高血压。早预防需注意：1注意合理饮食。饮食上应遵守低盐、低 脂肪、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配，饮食不宜过饱、过快。限制盐的摄入量 ，每日应控制在6～8g为宜。每周至少吃一次鱼肉。多吃新鲜蔬菜和水果也有益处。不要 有烟、酒等不良嗜好。如果你儿子有肥胖，应降低体重;2多参加体育锻炼。运动时切勿空 腹，以免发生低血糖。建议多做有氧锻炼，包括慢跑、游泳、篮球等，每周至少锻炼3次， 每次至少20分钟以上;3多交流，避免孩子精神紧张。由于孩子学习压力大，易出现紧张