中药外敷减肥垫配合点穴手法效果更明显和注意事项.doc

中药外敷减肥垫配合点穴手法效果更明显 一、中医点穴减肥尺寸介绍： 1寸：拇指第一关节的宽度；或中指第二指节的长度。 1.5寸：食指和中指靠在一起的指节宽度。 2寸：食指、中指、无名指并拢，其横面的宽度。 3寸：除大拇指以外的四根手指靠在一起时的指节宽度。 二、点穴注意事项： 1、女性经期不宜按摩 2、饭后1小时内不宜按摩 3、按摩后不宜马上沐浴 4、力度不能太重 三、点穴手法 1、天枢穴。对应着肠道，经常按摩可促进肠道良性蠕动，帮助消化，进而让小腹平坦。取穴时仰卧平躺，天枢穴位于肚脐两侧2寸处。 按摩手法：采用拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为主。也可以采用挤压穴位的方法，即将两手掌平放在小腹上，用食脂和中脂对称挤压天枢穴。每次点穴时间10秒-15秒左右，重复操作3分钟。 2、中脘穴。经常按摩可帮助化解胃胀、胃痛、宿便等不良情况，并促进体内淋巴和血液系统循环，加快体内多余水分排出，美化腹部线条。取穴时平躺，中脘穴位于人体前正中线，肚脐4寸以上处。 按摩手法：用双手中指和食指相叠加，中指指腹按压此穴位。每次点穴时间10秒-15秒左右，重复操作10分钟。 饮食建议1.，少喝饮料和酒，饮食清淡。2.一日三餐要规律；早饭9分饱，中饭7分饱，晚饭5分饱。每天300毫升水3.减肥期间，每天可吃少量牛、羊、鸡肉、猪蹄、海鲜、鸡蛋、饺子、水果、蔬菜、豆制品、鲜奶等食物，不要吃主食米饭、馒头等，每次总量不能超过三两，晚七点以后不允许进食。4.适当地运动可以加强减肥效果，尽量保持每天最少做五分钟的有氧运动（如：跳健美操、跑步等）；平时尽量多走路，多骑车，少坐车，多走楼梯，少坐电梯。 头热敷3-5天晚餐不能吃主食，尽量不吃饭，7点后不能饮食 6、肉食类：鱼类(深海鱼较佳)、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽子等 亲爱的，亲们，不管是哪一位减肥专家，在减肥妙法中都一定要强调“少吃多动”，无止境中药外敷减肥垫通过肚脐眼进行温炙中药渗透加快体内的新陈代谢，随尿液排出体外，来达到减肥功效。在这个原则之下，我们如果能够慎选食物，即吃有益减肥的食物，少吃或避开容易肥胖的饮食，减肥非但不难，还有事半功倍的效果。亲们，坚持就是胜利，祝你减肥成功。达成所愿。亲们，天天保持开心的心情。