对男性朋友的健康大有裨益的食物.ppt

对男性朋友的健康大有裨益的食物 3个西瓜相当于1粒“伟哥” 10颗葡萄阻击中风 20个樱桃对抗关节炎 50克南瓜子保护前列腺 多吃菠菜保护视力 多吃枸杞补肾壮元气 * 　　现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 　　1个苹果护心减肥 　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这 一天分6次吃完1500 克新鲜苹果，持续10 个苹果日即可初见成 效。 　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。 2个橘子护胃防癌 　　西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的 男性朋友要节制 一下，因为西瓜 是寒性食物，吃 多了会对肠胃造 成一定的影响。 　　男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。 　　经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。 每天吃20个带有 酸味的樱桃，就 能基本上控制关 节炎引起的疼痛。 　　前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。 每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。 　　补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维 生素E，又不含胆固醇的 食品都是好的补肾品，而 枸杞无疑是首选。另外黑 芝麻、核桃都是值得推荐 的补肾佳品。 *