说出情绪而不是做出情绪.pdfVIP

本文由www.zhanguan.cc整理 发布 当令人不愉快的事情发生时，努力从积极的角度思考它。 ——无名 专题 说出情绪而不是做出情绪 活动背景 中职阶段，是人的生理和心理充分发展的时期，也是身心充满矛盾的时期。在这一时期， 中职生的情绪象波涛汹涌的大海时起时落，难以控制。本活动旨在指导和帮助中职生认识并 了解自己的情绪对日常生活的影响，进而使学生掌握合理表达、控制、调节自己情绪的方法。 活动目的 1、通过活动使学生认识和了解自己的情绪； 2、通过活动使学生了解影响情绪的原因及情绪对人的影响； 3、通过活动使学生掌握控制情绪的方法。 活动准备 1、彩笔和大板纸 2、《幸福拍手歌》 活动过程 齐唱《幸福拍手歌》热身活动，调动学生情绪 今天是你的生日，你收到好朋友送给的一件你向往已久的礼物——一件精致的水晶雕 像，非常高兴！ 和同学们玩得正高兴时，忽然听到一阵刺耳的声音，你发现自己的水晶雕像已经被摔得粉碎， 你的心情会怎样？ 生气，觉得自己倒霉，心情郁闷，想发脾气发泄，看什么也不顺眼…… 想一想：1、假如这个雕像是被一位盲人碰碎的，你会怎样？ 2、这说明了什么道理？ 1、心情会好些，毕竟他是个残疾人，不是故意的 2、在这件事情上，我们知道了影响我们情绪的原因不是所发生的事件（向往已久的礼物被 碰碎了）本身，而是自己对事件（礼物被碰碎）的看法。 情绪的表现形式及分类 情绪的表现形式及分类 情情绪绪的的表表现现形形式式及及分分类类 根据中医原理情绪的表现形式为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 本文由 整理发布 本文由www.zhanguan.cc整理 发布 议一议：请同学们议论一下，根据你对情绪的感觉 可以将其分成几大类？ 1、积极情绪 2、消极情绪 青少年常见的不良情绪 青少年常见的不良情绪 青青少少年年常常见见的的不不良良情情绪绪 常昊这个周末回家，恰逢家里发生很多烦心的事情，感觉很生气也很无奈。周日返回学 校的时间挺晚，他感到身心疲惫。当他回到教室，发现自己桌子上的书不知被谁搞得乱七八 糟，并且数学课本也找不到，情绪万分激动，想奔走想大喊，他控制不住自己的情绪，大骂 了起来。…… 在日常生活中，我们常常会因为某些事情而使自己情绪低落，由于处理不好这些消极情 绪，我们会做出一些过激行为，既伤害了自己，也影响了他人。 谈一谈：以小组为单位谈一谈同学们中常见的不良情绪？ 敌对、冷漠、喜怒无常、紧张、焦虑、冲动等 ，情绪的亚健康状态“郁闷”也是不良情绪 的一种。 做一做：我可以这样做！ 每个同学把自己烦恼的事情写在小字条上，老师收上来，随机抽取一张，读给大家听。 1、把活动小组分成两大部分，一部分的小组从积极情绪的角度分析面对的问题； 2、另一部分的小组从消极的情绪角度面对自己的问题。 小组讨论后，答案写在大板纸上，小组派代表上台交流。 当我们遇到事情时，一定从积极和消极两个方面全面的了解事情；从积极的角度思考问题我 们就会充满信心，提高自信，并很好的解决问题；从消极的角度思考问题我们就会自卑、紧 张和焦虑，事情越是得不到好的解决。 谈一谈：从上面的活动我们可以感觉到，不同的情绪对人有不同的影响。 请同学们谈谈情绪对我们到底有什么影响？ 积极情绪能够有效地促进人的身体健康，和谐人际关系，提高活动效率； 消极情绪能引起身心疾病，破坏人际关系，降低活动效率。 控制情绪的方法 控制情绪的方法 控控制制情情绪绪的的方方法法 说一说：现实生活中大家常用的控制情绪的方法？ 本文由 整理发布 本文由www.zhanguan.cc整理 发布 1、积极乐观的看待发生的事情。2、积极参加各项活动。3、通过运动转移注意力。4、正确 感知。5、合理宣泄。6、