洋葱炒木耳.doc

　洋葱炒木耳 　　材料：洋葱，木耳，蒜末。 　　做法：将洋葱洗净切条，木耳洗净后撕小朵，先将木耳倒入锅中翻炒，直至熟透再将其盛出。将蒜末倒入锅中爆香，尔后倒入洋葱翻炒至软，再将木耳倒入锅中一起翻炒，再往锅中添加适量的盐与生抽，将其一同炒至上色即可。 　　这道菜能有助于润肠通便，让你快速排出体内的毒素与废物，常食用能轻松瘦出纤细蛮腰。 文章来自: 女人世界（） 原文：255080.html 素炒西兰花 　　材料：西兰花，青椒，胡萝卜，大蒜。 　　做法：将西兰花切小块倒入锅中用水滚熟，将其捞出滤干水。把蒜末倒入锅中煸香，尔后倒入切片的胡萝卜、青椒与西兰花，接着翻炒片刻，撒些盐、耗油翻炒30秒，即可出锅。 　　这道菜适合想减肥的MM食用，它不仅能使你果腹，还能使你快速排出体内毒素。 　　女人世界（ ）原创文章，转载请注明出处。 文章来自: 女人世界（） 原文：255080_2.html 苦瓜虾仁 　　材料：苦瓜，虾仁，蒜末，姜末，葱花。 　　做法：将苦瓜去瓤切片，虾仁去壳取肉。将蒜末、姜末、葱花煸香，而今后倒入虾仁将其翻炒至熟，盛出做备用。将苦瓜倒入锅中翻炒至变色，再将虾仁倒入锅中翻炒，同时倒入适量耗油、盐将其翻炒至上色，即可出锅食用。 　　这道菜能使抑制脂肪增长，而且热量低，常食用能让你成为瘦身美人。 文章来自: 女人世界（） 原文：255080_3.html 　糖醋蒸蛋 　　材料：鸡蛋，食醋，蜜糖。 　　做法：将鸡蛋倒入容器中，再倒入些许蜜糖、食醋，将其搅拌均匀，而后放入隔水的锅中，将其蒸熟后，即可食用。 　　这款糖醋蒸蛋能使你产生饱腹感，减少进食量，还能促进消化，常使用就能轻松减肥。 文章来自: 女人世界（） 原文：255080_4.html 青豆虾仁 　　材料：青豆，虾仁。 　　做法：将虾子倒入锅中焯水，接着捞起滤干水做备用。将青豆倒入锅中爆香，尔后将去壳的虾仁倒入锅中一同翻炒。尔后倒些许芡粉与清水在碗中，将其搅拌均匀后倒入锅中勾芡，撒些许盐即可出锅。 　　这道菜热量低，常食用能有助于减少热量的摄入，以达到减肥效果。 文章来自: 女人世界（） 原文：255080_5.html 　蜂蜜鸡翅 　　材料：蜂蜜，食醋，鸡翅。 　　做法：将鸡翅清洗干净，倒入锅中焯水，而后将其浸泡在凉水中。将其捞出滤干水，做备用。将蜂蜜倒入容器中，倒入些许食醋，将其搅拌均匀后，将其倒入锅中，再放入鸡翅翻炒，直至鸡翅变色入味，即可将其盛出食用。 　　这道菜能满足你的口腹之欲，还能促进消化与排毒，常食蜂蜜鸡翅能让你吃出纤细蛮腰。 　　 (点击图片进入下一页) 　　耗油生菜 　　将生菜洗净、撕成小片，倒入沸水中烫一会。吧姜片，干辣椒倒入锅中煸炒一会，加入些许糖、盐、耗油翻炒，最后撒入些葱花炒片刻，即可出锅将其淋在装盘的生菜上。这道菜热量低，还很清淡，它还助于利尿排毒，常食用能使你吃出细腰瘦腹。 　　女人世界（ ）原创文章，转载请注明出处。 (点击图片进入下一页) 　　芹菜豆皮 　　将瘦肉切片用白糖、盐、生抽腌制片刻。芹菜与豆皮切成条状。将瘦肉倒入锅中翻炒，尔后倒入芹菜、豆皮，翻炒片刻后添加适量清水，再撒些许耗油、鸡精翻炒一会即可出锅。这道菜能使你感到饱腹，还能使你的咬肌得到锻炼，使其变得紧实，常食用这道菜能瘦脸。 　　女人世界（ ）原创文章，转载请注明出处。 (点击图片进入下一页) 　　西红柿炖豆腐 　　将葱花放到锅中爆香，尔后将切成小块的豆腐倒入锅中煸炒一会，接着倒入切碎的西红柿，加适量清水，慢慢炖直至水快被收干，撒些许盐翻炒一会即可盛出食用。这道菜能使你产生饱腹感，常食用还能减少脂肪的摄入量，从而达到瘦身目的。 　　女人世界（ ）原创文章，转载请注明出处。 文章来自: 女人世界（） 原文：254753.html 黄豆芽海带汤 　　将黄豆芽倒入汤锅中煮一会，直至黄豆芽变软。将葱花蒜蓉倒入锅中操爆香，尔后倒入海带与黄豆芽炖煮至软烂后，撒些许盐皆可盛出食用。这道汤能消除水肿，还具有利尿排毒的功效，常食用能使水肿的腿部恢复元气，让你喝出一双纤细美腿。 　　女人世界（ ）原创文章，转载请注明出处。 (点击图片进入下一页) 　　炒五丝 　　将金针菇去根，切两段。红辣椒去籽切丝，胡萝卜、芹菜、香菇洗净后切丝。将胡萝卜、香菇倒入锅中炒至熟透，尔后倒入芹菜翻炒片刻，再将金针菇、红辣椒倒入锅中翻炒一会，撒些许白糖、盐、食醋煸炒一会即可。这道菜能使你咬肌得到锻炼，能改善脸部轮廓曲线，常食用能使你成为瘦脸美人。 　　女人世界（ ）原创文章，转载请注明出处。 (点击图片进入下一页) 　　木耳炒西兰花 　　将西兰花切小