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大学生体育意识、行为的比较研究 禹 洋 马爱英 武桂新 1. “减轻压力、调节情绪；提高运动能力；防病、治病；专业需要”是学生体育锻炼的主要动机，“惰性；学习忙、缺少时间；缺乏指导、缺乏场地设施”是学生参加体育锻炼的主要障碍。 2. 体育活动动机是指促进一个人参与体育活动的内部动因，是个体的内在需要产生欲望和内驱力，并引起活动，主要是来自自身的生理、心理以及社会的需求[3]。由于学生个体对体育需求的不同，因此对参加体育锻炼有着不同的动机。调查结果显示：学生对“减轻压力、调节情绪；提高运动能力；防病、治病”的选择依次排序为前三位（63.1%、52.3%、51.6%），说明学生对体育促进身体、心理健康的发展的功能和意义的认识基本一致，学生体育锻炼动机的主流表现较好. 4. 学生也选择了减肥、健美的目的，这说明无论是男生还是女生，对自己的体型比较关注，也认识到体育锻炼对于塑造健美形体的积极作用，选择“社交。随着社会经济的发展，人们不断加深对体育功能的理解和对生活质量的追求，学生对体育锻炼的动机也逐渐向生物学、社会学、心理学（如健体、娱乐、交往、审美等多种动机）等多元的动机发展，呈现多样化的趋势。 7. 学生参加体育活动的主要障碍有：“惰性；学习忙、缺少时间；缺乏指导、缺乏场地设施”。这说明因为懒惰不参加体育锻炼是学生主观意愿方面的问题，“学习忙、缺少时间”也是制约学生参加体育活动的主要因素之一。学生进入高校后比较重视“考证”“考级”，学习压力大，高年级学生还要面临着更多的就业及社会压力，所以平时会投入较多的时间学习文化知识，放弃部分参加体育活动的时间。“缺乏指导”也是影响大学生参加体育活动的一个重要因素。除了体育课，课外体育活动是目前大学生体育活动的主要渠道，但调查情况显示多数大学生仍然没有形成自我锻炼的习惯和能力. 8. 由于近年来全国各高校普遍扩招使学校人数迅速增加，从而降低了人均校园体育设施的使用率，体育场地与设施难以满足学生锻炼需要。根据《学校体育工作条例》、《全民健身计划》规定：学生每天应锻炼 1 小时；另根据《大学生体育锻炼合格标准》要求学生课外活动每周不少于3 次。参与体育锻炼时间的长短影响着体育锻炼效果。根据体育锻炼习惯的界定，每次锻炼时间应达到 30 分钟以上才能起到较好的效果[5]。主要是由于脂肪组织动员较慢，进行30 分钟以上的有氧运动才逐渐开始燃烧脂肪，随着运动时间的延长，脂肪燃烧所占供能比例逐渐增大。因此保持适宜体重、消除多余脂肪、增加瘦体重、使体型匀称不但要进行适宜频度的锻炼，并且每次锻炼要达到 30 分钟以上才会有较为明显的效果。短期的体育锻炼行为对体质的影响并不明显，只有坚持长期良好的体育锻炼习惯，锻炼效果才能够逐渐累积并显现出来，从而保持良好的身体形态。 能否长期坚持体 育锻炼是影响体育锻炼效果和健康状况的重要因素。 14. 体育锻炼强度是指锻炼时身体活动的激烈程度。排除季节因素，全身微微发热相当于轻度强度，微微出汗相当于中度强度，大汗淋漓相当于大强度[6]。男生在参加体育锻炼的频度、每次锻炼的时间和坚持锻炼的时间的状况均优于女生，这也是高校学生存在的较为普遍的状况。女生在青春发育期由于内分泌腺活动的改变、神经系统的稳定性受到影响，在形成动作时，身体各项运动能力会有所下降，同时反映在心理特征上表现为对参加体育运动的积极性和兴趣不高[5]。进入大学后，青春发育期进入尾声，身体各方面的发育趋于稳定，在参加体育锻炼的积极性和自觉性上有所改善，但与男生仍有一定差距。学校相关管理部门应结合实际，更多地营造体育锻炼的氛围和环境，合理利用体育场馆，投入一定师资力量组织学生积极参加体育锻炼.