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一　名词解释 外壮功 散打 劲力 长兵 套路 1.力量 2.速度 3.灵敏素质 4.攻防技术 5.擒拿 1.重难点动作：指能体现创编者个性、运动风格的核心动作和难度动作，它反映了一个套路的深度和特点，是套路中的精华，对整个套路具有烘托作用。 2.探究教学法：是在教师引导下，学生从趣味性和挑战性的问题出发来获取知识、技能或问题的一种教学方法。 3.搭扣：用自己的一手握紧另一手的腕部或前臂最细部，主要用于控制对方的躯干或颈部。 4.柔功：泛指通过各种专门的练习方法和手段，以达到提高肢体关节活动幅度和肌肉伸展性能的功法运动。 5.静耗练习法：是指把武术的动作在某种状态下保持静止姿势一定时间，以提高人体肌肉本体感觉的练习方法 二　填空题 1.单操练习法是指对武术的单个动作进行 方法。 2.良好而全面的身体素质不仅是全面掌握武术技术动作和提高技术水平的 ，也是练习武术过程中有效避免 的重要因素之一。 3.武术运动中人体的反应主要是对各种外界信号刺激做出有意识地应答行动，所以，信号刺激法是提高 素质的基本训练法。 4.良好的 不仅是习武者学习和掌握武术运动技能的重要基础，而且可以提高肌肉的收缩力量，加快动作速度，使运动器官内部的阻力减少，从而是动作完成的更加轻松和省力。 5.抽查是教师随堂让个别学生独立练习，检查武术动作是否 、 ，武术组合动作和套路是否连贯熟练的一种方法。 6. 武术教学是师生为完成一定的教学任务共同参与的活动，是一个由教师 、学生 ，在对学习效果及时评价的基础上再指导、再学习，逐步掌握专项技术的 、 活动的过程。 7.武术的基本技法主要是指演练武术的基本 及其带有 的运动方法。 8.耐力素质有许多分类的方法，如按人体工作时氧代谢特征，可分为( 和( 以及混合耐力。 9.尚武指倡导和参与武术锻炼，以求 、 ，培养勇敢面对现实 ( 的竞争意识。 10.攻击和防守大多是在移动中进行的，在移动中调整与对方的 ，寻找和创造进攻与防守的 。 （1）1953年11月在（ ）举行了以武术为主要内容的全国民族形式体育表演及竞赛大会，标志着武术作为（ ）开始进入竞赛领域。 （2）柔功，泛指通过各种专门的练习方法和手段，以达到提高肢体关节（ ）和肌肉（ ）的功法运动。 （3）武术的本质特征是（ ），但其基本的道德属性则是推崇“内王外圣”、“（ ）”与“人和”的精神。 （4）正常成人骨骼由（ ）块骨组成，分为（ ）、头颅骨和四肢骨，其中多数是成对的。 （5）长拳的内容包括基本功、（ ）基本动作、单练套路、（ ）。单练套路又分为规定套路和自选套路。 （6）进攻技术是散打技术的主要组成部分，包括各种手法、（ ）和摔法。如按动作的结构可分为：直线型、横线型和（ ）。 (7) 防守反击是一种复合技术，它是由防守与（ ）组合而成的。其形式有三种：一是先防守后反击；二是防守的同时施以反击；三是（ ）。 （8）平衡发展原则是指在学练武术的过程中，应保持上与下，左与右。（　　）与（　　）的平衡协调发展。 （9）成套练习法的主要目的是提高各组合动作在整套演练中的（ ），以及各组合与组合之间、段与段之间节奏的处理能力和体力的（ ）合理性。 （10）速度是指人体（ ）的能力。从表现形式来看，它又可分为（ ）、位移速度和动作速度。 1.春秋战国时期武术具有了一定的雏形，其主要标志：第一 ，第二 ；到三国时期， 成为军中的主要短兵器；唐朝时 是战阵的主要兵器， 也由 取代。 2.目前，主要的武术竞赛有 ， ， ， ， ，以及 和亚运会武术比赛等。 3.上肢力量的练习方法有 、 、 、 ；颈部力量的练习方法 、 、 。 4.纠正错误是 的重要手段，常用的纠错法有 、 、 、 等。 5.武术教学中经常运用的练习方法有 、 、 。 6.以人为本调动学生的学习兴趣，要做到 、 、 。 7.腿部柔韧性练习的方法有 、 、