高校乒乓球运动训练中损伤的一般规律及预防.docVIP

高校乒乓球运动训练中损伤的一般规律及预防措施 【摘 要】本文通过对乒乓球专业运动员、体育院校及其他综合类院校体育系专项选修课学生、从事业余训练的运动员等，在已经出现的一些运动性损伤症状等问题上作了详细的问卷调查及分析，并提出一些损伤的一般规律进行初步探讨,总结出一些预防措施和解决方法。 【关键词】乒乓球运动 运动损伤 损伤部位 打法类型 乒乓球运动是一项速度快、变化多、动作结构较复杂、竞争激烈的运动,在教学训练中运动损伤时有发生,较大地影响了教学训练的正常进行。为探索乒乓球运动损伤的一般规律,从而制订相应的预防措施,本文通过问卷调查的方法对参加乒乓球运动训练的有关人员共50人,进行运动损伤调查,并从生理、解剖学的角度进行了分析、研究,提出一些建议,希望能对乒乓球的教学训练有所裨益。 研究对象与方法 （一）研究对象。专业运动员包括陕西省乒乓球队、陕西志善乒乓球俱乐部、西安体育学院教练员共计17人。综合类院校体育系专项选修课学生包括陕西师范大学体育学院体育教育、运动训练专业、西安体院体育教育、运动训练专业的学生共26人。业余爱好者和教练7人。 （二）研究方法。问卷调查法，采用问卷的形式分别对专业运动员、体育院校及其专项选修课学生、业余运动员作了调查问卷发放100份，收回有效问卷共50份。 （三）数理统计法　。用统计学方法,对50份有效问卷进行了详细的统计。对比分析法对足量的有代表性问卷的统计结果,从生理、解剖学方面进行了理论分析、论证,从而总结出乒乓球运动损伤的一般规律,并提出了预防的措施。 结果与分析 （一）乒乓球运动损伤的一般情况 通过对调查资料的统计发现,被调查者50人,有运动损伤者45人,发生率为90%，其中体育学院专选生, 26人接受了调查,有过运动损伤的24人,发生率为92%；乒乓专业运动员17人接受了调查,有过运动损伤的17人,发生率为100 %;业余爱好者7人 接受了调查，有过运动损伤的4人，发生率为57.14%。 乒乓球打法可分为:弧圈型、快攻型、削球结合反攻型三大类。在接受调查的人中,运动损伤总人次共计60例,运动损伤发生分别为:弧圈型45例,占75%;快攻型11例,占18.33%;削球型4例,占6.67%。运动损伤在人体各部位的分布情况为上肢49例，占81.67%；下肢11例，占18.33%。 （二）乒乓球运动损伤的原因及特点 1. 损伤原因 各类乒乓球运动员运动损伤的发生差异较大, 专业运动员的运动损伤,占100 %；其次是体院专选生发生率最高,占92.3%；再次业余训练选手占57.14%。由于培养目标不同,教学训练的要求也不一样,一般专业队训练时间长,强度和密度较大,技术难度较高,受伤的可能性较其他人员大。因为大强度的运动,体内分解代谢旺盛乳酸大量堆积,使肌肉的弹性、韧带的伸展性、对抗肌群的协调性、关节的灵活性均不同程度地减弱,运动量安排不合理就容易发生运动损伤。而目前专业运动队的教练员中,有很多对于如何运用科学训练手段,如何掌握运动员生理负荷的极限等问题尚缺乏应有的知识,在训练中一味强调大运动量因而导致受伤事故,这样的情况应引起足够的重视。 体院乒乓球专选生运动损伤的发生原因,除少数同于专业运动员的运动损伤发生原因外,主要是因为不少学生在入学前就患有不同程度的劳损和老伤,入学后上课时又复发。有的则是其他普修课上的隐性损伤的表露,如有一学生在上体操课时做前手翻动作中感到腰部不适,接着上乒乓球专选课,并无用力不良的动作,就感到腰部疼痛,经检查确认为腰扭伤。有些学生认为乒乓球课运动量不太大,准备活动马马虎虎也是造成运动损伤的原因之一。 2. 不同打法运动员运动损伤的部位不同 快攻型打法损伤占总损伤数的23.43%,多分布于上肢其中肩部与腕最多。因为快攻型打法的主要技术是正手攻球和反手推挡,都是以快为主,扣杀是主要的得分手段。在扣杀中集中全身力量,通过臂、腕、手击球,具有很大的爆发性,整个手臂起到速度杠杆的作用，此时肩部承受力量最大,位置稍有不当就可能发生损伤。手腕的活动范围较小,但此时也以最大限度的极快的速度内旋(反手则外旋),如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差也容易发生损伤。削球型打法损伤发生占总损伤数的37.1%，多分布于下肢与躯干部腰骶与膝部最多，下肢的活动较多且幅度较大，造成膝关节负担过重，常处于半屈位的膝关节在左右前后大范围的跑动中，呈现不稳定状态损伤较易发生。此外还要利用转腰来获得回击球的时间和空间，这时如果腰部的柔韧不好或对抗击群用力不协调也能导致运动损伤。弧圈型打法损伤占总损伤数的39%，多分布在上肢和躯干部腰部与肩部最为多见。运动员拉弧圈球的质量高低很大程度取决于腰部肌肉用力的大小，握拍手同侧的腰部肌肉力量较弱或伸展性较差，都可能引起腰扭伤。同时，手臂的动作是以肩为轴以大臂带动小臂