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田径运动技术:是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的运动能力，有效地 完成跑得快、跳得高、掷的远的动作方法。 田径运动技术原理：是指导田径运动实践的理论依据，是人们长期实践的 探索和经验的总结。在实践中人们评定田径运动技术的标准是完成动作的实效行和经济行。实效性：是指在完成动作是，充分发挥人体的运动能力，从而获得最佳的运动效果。 经济行：是在运动过程中要尽量克服多余动作，在预备动作和次要动作阶段还要尽量避免消耗过多的体力，尽量在技术的只要阶段发挥最大能力从而表现出更高的运动效能，获得更好的运动成绩。 完善技术通常表现为：1消除多余的动作、紧张动作，2在预备和次要阶段尽量节省力量。3在技术的主要阶段能增大用力程度充分发挥身体素质的作用，从而表现出更好的运动成绩。 学习田径运动技术原理作用和意义：1掌握运动普通型的基本规律2指导田径运动教学及训练3图稿田径运动审美意义即能力4提高田径锻炼的兴趣5预防伤害事故的发生。 跑的动作周期/使其与阶段划分:1支撑时期:从脚着地到脚离地为止；腾空时期：从一脚离地时到另一脚着地为止；前支撑时期:从脚着地起到身体重心移到支撑点的垂直上方为止；后蹬阶段:从身体重心移过支撑点垂直上方起到脚蹬离地面为止；后摆阶段：从脚离地面起到大腿摆至垂直于地面为止；前摆阶段：后腿摆结束到脚着地为止。 影响后蹬效果的因素：后蹬的力量；后蹬的速率；蹬伸程度；后蹬角度；后蹬的方向；摆动的方向。 影响跑的或走的力是多方面的一般分为内力和外力 内力：指人体各部分之间相互作用时产生的力，它的作用力与反作用力的潜力点在人体之内，它能引起机体或人体各部分之间的相互运动，如肌肉的收缩力 外力：是人体与外界物体（地面和介质）相互作用时，外界物体对人体作用大的力，如支撑反作用力、重力、摩擦力和空气阻力等。 影响跑的因素：步长和步频 步长：两脚着地点之间的距离。决定步长的因素有：腿长、蹬地方向、速度和方向，髋关节的灵活性和肌肉的柔韧性，摆腿和着地技术，跑道的弹性以及空气的阻力。 步频：单位时间内跑的步数或两腿交换的次数。决定步频的因素有神经过程的灵活性，肌肉收缩是的主动性、协同性、对抗性和协调性，全身各运动环节的配合以及跑时支撑时间的合理比值。 跑步技术组成部分及技术要求：全程跑分为四个部分；1起跑：是全程跑的开始部分，包括起跑前的准备姿势和起跑动作 2起跑后的加速度：从蹬离地到途中跑之间的距离 3途中跑：各项跑的主要阶段，它的技术与速度对成绩起主要作用 4重点跑：全程跑的最后一段，终点跑的任务是尽量保持途中跑的速度并进行冲刺，尽快以躯干接触终点线后沿。 后蹬结束瞬间：后蹬腿的纵与水平线的夹角。 （跑）腾起初速度：腾起一瞬间 ，身体重心在腾空开始所获得的向前上方运动的速度。  跳跃运动：运用人体自身的能力或借助特定的器材，根据不同项目的特点和要求，通过一定的运动形式，使人体腾跃尽可能远的远度。 跳高 H=跳高成绩 H1=起跳结束后瞬间身体重心离地面的高度 H2=起跳后身体重心实际腾空高度 H3=身体重心最高点与横杆上沿的垂直距离 H=HI+H2+H32。 地斜角：起跳离地瞬间身体重心与落地瞬间身体重心的连接与水平线的夹角 腾起角：运动员起跳离地面的瞬间，身体重心的腾起方向与水平线之间的夹角。 （跳高）腾起初速度：起跳离地瞬间身体重心在腾空开始所获得的一个向前上方运动的速度。 补偿运动：当身体在腾空时，某一部分的下降，必然引起另一部分的升高，身体的这种运动形式叫做补偿运动。 跳远 S=跳远成绩 S1=腾空前身体重心投影点的水平距离 S2=起跳腾起后，身体重心腾空的水平位移距离 S3=落地前身体重心在起跳结束腾起瞬间同一水平位移位置是垂直投影点到双脚落入沙坑的着地点的水平距离。 投掷分几个阶段：1准备阶段2预备加速阶段3最后用力阶段4结束阶段。 左侧支撑：最后用力阶段，左侧的肩、髋、膝、踝的支撑。 为什么要小于45度：1投掷时在非真空状态 有空气阻力2存在地斜角。 超越器械：最后用力开始时，运动员应该努力使下肢的速度超过机械的速度，是机械尽可能处于支撑点的后面或运行远离点，从而保证尽可能长的工作距离田径运动教学的一般规律：1.粗略掌握动作阶段：在这一阶段的主要任务，应使学生建立正确的动作表现，抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题进行教学，不应该过分强调动作细节； 2.改进和提高动作阶段：教学中应特别注意纠正错误动作，让学生体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，建立动作的动力定规 3.固定动作和自动化阶段：在教学过程中应对学生提出进一步的要求，不断精益求精，是动力定性更加完善和巩固； 4.合作学习教学发