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如何科学地利用时间 　　“节省时间就是使一个人是有限生命更加有效，而也即等于延长了人的生命。”很多学习效率低的学生都缺乏对时间的驾驭能力，不能科学地分配和利用时间，因而常常事半功倍，收效甚微。那么如何科学地安排学习时间呢，需要注意以下几点：?????（1）按照任务的轻重缓急安排学习和工作顺序。??????这是科学分配时间的第一步。事先把每天要做的事情按重要性和紧迫性排列顺序，从高到低可以分为：重要而紧迫的事情，比如考试或测验；紧迫但不十分重要的事情，比如当天需要完成的作业；重要但不紧迫的事情，虽然很重要，但时间上尚有余地，所以放在第三位；最后是不重要也不紧迫的事情，如果时间不允许，可以放弃不做。然后按照这个顺序安排一天的日程，可以避免因过于忙乱而误事，并且保证重要事件不积压，学习和生活都井井有条。 （2）确立适合自己的有效的学习方法。???????适当的学习方法对学习效果和时间的利用率都大有益处，方法的科学性会大大缩短完成相同工作量所需的时间，节省出来的时间就是自己额外的财富，可以用在许多有用的事情上面。??????（3）有效利用“黄金时间”。 生物节律存在于每个人的身体里，在一天当中，有的时间段处于精力旺盛期，有的时候精力和体力都欠佳，易疲惫，大脑工作速度相对减慢。通过自我观察和相关检测，可以了解自身生物节律的特征。在状态较好的“黄金时间”内，安排重要的、耗费心神的学习内容；而轻松些、简单些的学习内容，就安排在易产生疲惫的时间段，可以提高学习效率。美国记忆研究家赫伯特??勃朗认为：“对记忆来说，最重要的是找出一天里最适合记忆的时候。” 专家指出，一天里有四段高效的记忆黄金时间： 第一段：早上6—7点，宜记忆一些新概念、新内容。??????第二段：上午8—10点，宜大量记忆基础理论知识。??????第三段：下午7—9点，宜进行综合性知识的记忆。???????第四段：晚上10—11点，宜记忆精确性高、宜出差错的知识材料。 ?研究表明，在以上四段时间中又以下午第三段时间记忆效果为最好，是一天中记忆的最佳时间。 但是，具体到每个人，最佳的记忆时段又是不同的。每个人的大脑机能的节奏并非完全一样，有的人早上学习效率高，有的人晚上学习效率较高。为提高记忆效果，每个人应当注意观察自身的特点，掌握了解自己的最佳用脑时间，然后把重要的学习内容安排到最佳时间里去学习。 （4）主动利用零散时间。???????有句话叫做“时间就像海绵里的水，只要去挤，总会有的”。仔细回想一下，在每天的生活中会有一些零散的时间被我们忽略和浪费掉，比如乘车途中、等待的时候、课堂内的小段空余时间等等，如果能够珍惜和利用，积累起来也有不小的收获。哪怕只能挤出十分八分钟，有计划地利用一下也很好。对于零散时间的利用，贵在坚持，每个人都应当学会善待时间。 有效利用时间，一方面是科学的分配，另一方面就是避免浪费。如果一个人缺乏时间观念，就算计划定的再好，也会一步步向后拖欠，最后时间还是不够用。避免浪费时间的首要一点，就是培养雷厉风行的学习和工作作风，说干就干，不能拖拖拉拉。像什么“就等一会儿”、“晚一点没什么”的态度和做法，最容易破坏预定计划，打乱时间的预算，以至前功尽弃。其次是养成事先做好准备工作的好习惯，像前一天学习完毕后，要将第二天学习时用到的书、本、文具以及其他材料提前准备出来，保障第二天计划的顺利进行，以免因为现翻现找等额外活动挤占学习时间。做事有条理，“打有准备只仗”，也是一种良好的生活习惯，应当引起学生的广泛重视。再有，身体健康状况也是保证时间预算实现的一个重要方面，所以紧张的学习之余，一定要注意休息，做到劳逸结合，有张有弛。如果因为学习过度疲劳而生病甚至住院，从时间利用的角度来看，是真正的得不偿失。 对待时间要有客观的态度，培养科学运用时间的能力，对一个人一生的发展是非常重要的。