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科学的生活方式 作者：富然 健康的四大基石 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 适量运动 　 在适当的运动场所，选择适宜的运动时间,进行适度的、有规律的、循序渐进的有氧运动。 心 理 平 衡 　　　心理平衡是健康的金钥匙。有了心理平衡，才能有生理平衡，才能拥有健康。请大家享用以下的“养心八珍汤” 做到心理平衡： 　慈爱心一片;好肚肠二寸;正气三分;宽容四钱; 　孝顺常想;老实适量;奉献不拘;回报不求。 养成良好的卫生习惯 爱护公共环境卫生 保持清洁的个人卫生 良好的睡眠习惯 注意防寒、保暖 保持室内空气清新 * * 健康科学的生活方式只有四句话，共十六个字，它们是人类健康的四大基石。 合 理 膳 食 每天吃豆类和鲜奶 鱼肉禽蛋要适量 多吃蔬菜与水果 食物多样谷类为主 饮食金字塔 我得把手洗干净