食谱（第九周）.doc

食谱（第九周） 日期 4.27 4.28 4.29 4.30 5.1 ~ 5.3 星期 餐次 星期一 星期二 星期三 星期四 上午点心 牛奶120g 小蛋糕25g 牛奶120g 钙奶饼干25g 牛奶120g 方糕25g 牛奶120g 赤豆糕25g 午餐 大米饭、清蒸鸦片鱼、莴苣胡萝卜炒玉米、苋菜蛋皮汤（大米70g、鸦片鱼50g、莴苣50g、胡萝卜10g、玉米25g、苋菜20g、蛋皮10g、） 大米燕麦饭、腐乳烧肉白菜炒油胚、平菇鸡蛋榨菜汤 （大米65g、腐乳5g、猪肉50g燕麦5g、白菜80g、油胚5g、平菇20g、鸡蛋15g、榨菜5g） 大米小米饭、盐酥鸡、肉末粉丝、番茄卷心菜汤（大米65g、小米5g、鸡块45g、肉末20g、粉丝20g、卷心菜20g、番茄30g） 大米荞麦饭、土豆烧牛腩、花菜胡萝卜炒肉丝、小青菜豆腐汤 （大米65g、土豆50g、牛腩35g、、花菜50g、胡萝卜10g、肉丝15g、小青菜20g、豆腐15g） 五一放假 午点 肉松卷40g 皮蛋瘦肉粥（皮蛋10g、猪肉10g、大米20g）、圣女果50g 芝麻汤圆40g 营养面（青菜10g、面条10g、胡萝卜5g、蘑菇5g）香蕉50g