食谱（第十四周）.doc

食谱（第十四周） 日期 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 星期 餐次 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 上午点心 牛奶120g 钙奶饼干25g 牛奶120g 果酱面包25g 牛奶120g 小桃酥25g 牛奶120g 方糕25g 牛奶120g 小蛋糕25g 午餐 大米饭、清蒸鸦片鱼、黄瓜炒蛋、包菜番茄汤、（大米70g、鸦片鱼40g、黄瓜60g、鸡蛋20g、包菜20g、番茄30g） 大米燕麦饭、豆腐干黑木耳胡萝卜炒肉丝、冬瓜排骨蘑菇汤 （大米65g、燕麦5g、豆腐干30g、黑木耳1g、胡萝卜10g、肉丝15、冬瓜45g、排骨40g、蘑菇10g、） 大米小米饭、栗子鸡块、炒三丝、苋菜蘑菇汤（大米65g、小米5g、栗子15g鸡块50g、青椒4g、土豆50g、牛肉10g、苋菜20g、蘑菇8g） 营养面、面筋（面条30g、青菜50g、胡萝卜10g、鸡胸肉15g、蘑菇10g、面筋30g） 大米荞麦饭、红汤虾、粉皮烧咸菜、小白菜蛋皮汤（大米65g、荞麦5g、虾35g、粉皮40g、咸菜10g、小白菜20g、、蛋皮5g） 午点 肉松面包40g 红糯米粥（红糯米10g、白糯米20g、薏米5g）、苹果60g 炖蛋30g、 山药粥（大米30g、山药10）、盐水香干10g、西瓜50g 饭团（糯米20g、芝麻5g）