十一黄金游之健康预报.pdfVIP

Show{健餍z^^ 文／7仇林 指导专家／宋新强(北京军事医学科学院附属医 十 长假马上又要到了林林 用一些清流质食物比如米i 却再也没有心情去旅游了去年的十 油肉汤果汁过滤的菜汁等t 腹泻是最常见的旅游疾病。在家 一长假父母带她来到美丽的青岛看 不要喝牛奶也应避免刺激性食： 时饮食目惯相对比较固定肠胃也习 海。青岛的海清澈湛蓝林林在海里尽 咖啡太热或太冷的饮料添加{ 惯了这种按部就班的 工作。一旦出 情嬉戏了一下午虽然身体有些透支 食品或脂肪类食物 以免加重病 门在外特别是到了一个遥远的地方 但她却没忘记让父母带她去吃青岛著名 一两天后可以考虑吃一些 大家都习惯点上几个当地特色莱而且 的海鲜没多久状况出现了妈妈因 面食另外还可吃一些鱼 肉 要和在家饮食习睫差别越大越好。比如 为海鲜过敏全身发痒林林更严重 蛋等要注意少量多餐。由于脂R 不居住海边的人到了海边肯定要点 贪吃太多海鲜拉了肚子第二天一张 制胃酸的分泌所以脂肪类的菜{ 桌海鲜口哇清淡的江南人到了重庆成 小脸皱威团最后只能扫兴而归。 少吃。 都麻辣火锅自然少不了。饮食的突然 林林的例子并非偶然旅途中确 如果泻得实在厉害甚至B 性巨大反差 往往使肠胃 时接受不 实存在着些健康隐患 由于吃喝住 肠胃痉挛可以用热水袋敷下 了最终导致腹泻发生， 行都不固定这时往往是很多疾病的 缓解痉挛状况．如果没有热水袋 另外在家时大家都比较注意饮 易发期。 用厚实的塑料袋代替。 食卫生而出门在外不是因为条件不 要想在假期中玩个痛快就必须未 允许就是因为贪时口福饮食卫生 雨绸缪给思想打个预防针是很有 往往会降低标准最终导致病从口人． 必要的。 医生提醒 为了您的健康出行下面提供些 腹泻一旦发生首先要看医生或 建议．