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育婴师培训（高级） 1 生活照料（三） 王阳光 儿童睡眠  睡眠是人类的一种正常的、有规律的休息状态。它 是以身体活动减少、对周围事物的知觉降低为特征 的相对的静止状态，但可被唤醒。  睡眠是由两种状态组成 快速眼球运动期（REM） 无快速眼球运动（NREM ） 2  REM睡眠又叫“活动睡眠” 处于非常活跃的生理和心理活动状态，是闭 合的眼睑之下的急速眼球运动。 REM睡眠中的脑电波近似清醒状态，心跳和 呼吸相对较快，与大脑的高级活动及活跃的梦 幻相一致。 可以观察到REM睡眠中有眨眼、作鬼脸、说 梦话等，这与觉醒后回忆梦境相关。 3  NREM睡眠，又叫“安静睡眠” 是从清醒状态进入的第一个典型状态。 其特征是没有快速动眼，肌肉及脑的血流减少，但不缺乏。 在NREM睡眠中身体和脑都处于休息状态。 4  睡眠周期 从NREM睡眠到REM睡眠的一个循环为一个睡眠周期， 整个夜间睡眠交替循环的过程。。 循环的数量、睡眠周期的长度取决于个体的成熟状态和年龄。  成人夜间睡眠是在NREM和REM睡眠之间进行非常有规律的 循环。成人睡眠开始于NREM睡眠，然后转变到REM睡眠。  REM睡眠大约每90分钟出现一次。  在夜间睡眠中有4~5个循环，但在每个循环中每个睡眠阶段的 比例是不相同的。  REM阶段在夜睡的开始通常持续约10分钟，此后逐渐延长， 在临近早晨的几个小时中持续到30分钟。 5 通常新生儿睡眠阶段开始于REM睡眠，不同于成 人最初进入NREM睡眠。 新生儿睡眠通常包括1~2个睡眠周期，平均周期约 50~60分钟。这可以解释为什么他们的睡眠频繁 而短暂。 REM和NREM交替进行，但不如成人那样有规 律地循环，因此不易区分这两种睡眠状态。 6  随着婴儿年龄增长，REM睡眠比例快速下降。 在出生时REM睡眠占总睡眠的60~80%， 1岁时降至40%，并逐渐减至成人水平（20~25%）。 7 NREM REM 安静睡眠 活动睡眠  成人 觉醒  新生儿 觉醒  儿童 觉醒 8  睡眠功能 睡眠时，活动减少，储存能量，恢复体力； 睡眠时生长激素分泌达高峰，促进生长发育。 活动睡眠期：参与记忆的发育和巩固 安静睡眠期的后期：与激素分泌有关