健身私人教练常用英语.docVIP

北京赛普健身学院分享——私人教练常用英语 　　胸: Chest 　　杠铃平卧推举：Barbell flat bench press 　　上斜杠铃卧推：Incline barbell bench press 　　下斜杠铃卧推：Decline barbell bench press 　　哑铃仰卧推举：Dumbbell bench press 　　上斜哑铃卧推：Incline dumbbell bench press 　　下斜哑铃卧推：Decline dumbbell bench press 　　俯卧撑：Push ups 　　仰卧飞鸟：Dumbbell fly 　　上斜哑铃飞鸟：Incline dumbbell fly 　　下斜哑铃飞鸟：Decline dumbbell fly 　　仰卧拉力器飞鸟：Cable fly 　　背：Back 　　杠铃俯立划船：Barbell bent-over row 　　t杠划船：T-bar rows 　　单手哑铃划船：One-arm dumbbell row 　　宽握胸前下拉：Wide grip pull down to the chest 　　窄握胸前下拉：Narrow grip pull down 　　坐姿拉力器划船：Seated cable row 　　胸前引体向上：Chin-ups to the front 　　劲后引体向上：Chin-ups behind the neck 　　窄握引体向上：Narrow grip chin-ups 　　屈膝硬拉：Bend-knee dead lift 　　俯身弯起：Good morning 　　俯卧挺身： Hyperextension 　　坐姿转体：Broomstick twist 　　站立体侧屈：Standing side bend 　　哑铃体侧举：Barbell side bend 　　肱三头：Triceps 　　仰卧臂屈伸：Lying triceps Extension 　　窄握杠铃卧推：Narrow grip barbell press 　　杠铃头后臂屈伸：Barbell triceps Extension 　　单手颈后臂屈伸：One-arm dumbbell triceps Extension 　　双手哑铃颈后臂屈伸：Two-arm overhand dumbbell Extension 　　俯立臂屈伸：Dumbbell kickback 　　凳上反屈伸：Reverse bench dips 　　拉力器下压：Triceps cable press down 　　单手反握拉力器下推：One-arm reverse press down 　　俯立拉力器臂屈伸：Cable kickback 　　两手绳策臂屈伸：Two-arm rope Extension 　　肱二头肌: Biceps 　　站立杠铃弯举：Standing barbell curls 　　交替哑铃弯举：Alternate dumbbell curls 　　俯坐弯举：Concentration curls 　　杠铃哑铃的斜托弯举：Barbell dumbbell incline curl 　　肩部: Shoulders 　　肩上推举：Shoulder press 　　静后推举：Behind the neck press 　　立正划船：Upright rows 　　哑铃肩上推举：Seated dumbbell shoulder press 　　哑铃前平举：Front dumbbell raises 　　站立侧平举：Side lateral 　　俯坐侧平举：Seated bent-over lateral raises 　　俯立侧平举：Bent-over dumbbell lateral 　　杠铃耸肩： Barbell shrug 　　哑铃耸肩：Dumbbell shrug 　　拉力器耸肩：Cable shrug 　　杠铃腕弯举：Wrist curl with barbell 　　哑铃腕弯举：Wrist curl with dumbbell 　　背后腕弯举：Behind back wrist curl 　　杠铃和哑铃反推腕弯举：Reverse wrist curl with barbell and dumbbell 　　杠铃反握弯举：Barbell reverse curl 　　小腿: Calf 　　架上举踵：Machine calf raise 　　杠铃负重举踵：Barbell calf raise 　　站立单腿举踵：Standing one-leg calf raise with dumbbell 　　俯立举踵：Bent-over calf raise (with weight) 　　坐姿举踵