浅谈老年糖尿病患者健康教育.pdfVIP

2正确的运动治疗措施 2．1严禁运动量过大或剧烈运动适当运动可以使血液循环畅通，消耗体内部分热量，减少脂肪的堆积，达到 强身健体的功能。并使胰岛素的敏感性增加。对控制m糖有利。但运动量过大或短时间内剧烈运动，又刺激机 体的应激反应，导致儿茶酚胺等对抗胰岛素作用的激素分泌增多，血糖升高，甚至诱发糖尿病性酮症酸中毒，对 控制糖尿病病情是十分有害的。 2．2选择合适的时间忌空腹运动临床所说的适当运动不但指运动的强度要适中，而且运动时机的选择也很 重要。一般未经降糖药物治疗的轻型糖尿病患者可以选择空腹运动，而使用降糖药物治疗者一般在餐后lh前 后开始活动比较合适。有些使用降血糖药治疗的糖尿病患者喜欢空腹运动，结果发生了低血糖；尤其是一些在 四肢注射胰岛素治疗的患者．注射胰岛素后．运动过早，会加快胰岛素的吸收，导致低血糖，要注意避免。 2．3应有计划有规律的运动这类患者多因种种原因使生活无规律，没有固定的作息时间，运动时间更无从 保证．闲下来就频繁运动。运动量和强度都会加大，而忙起来又较长时间不运动。这样既不能保证运动效果，又 会导致血糖波动，当然对控制血糖不利。糖尿病患者运动的方式应根据个人体质，选择合适强度的规律运动。 min，运动时要达到合适的心率才能保证运动效果。合适的心率计 中老年人每周一般运动3