怎样排宿便,排宿便清肠道方法.pdfVIP

怎样解决便秘,便秘怎么调理 一、什么是便秘 常表现为大便次数减少、间隔时间延长；排便次数和时间正常，但粪 质干结排出困难，或粪质不干但排出不畅，感觉有残留。可伴见口苦、 腹胀、腹痛、排气多、食欲减退、暖气反胃、大便带血、下腹坠胀等 症状，部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障 碍。 二、形成便秘的原因 1）强忍便意不排：没有定时排便的习惯，经常因工作繁忙、出差、 生活不规律，即使有便意但受因四周环境强忍便意，久之使直肠对粪 便压力的感受性降低，日久引发便秘。 2）生活习惯不良：蹲厕时看书看报造成排便反射连续性中断，以及 睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和 痉挛性收缩而引起便秘。 3）药物刺激作用：降脂降压类、神经系统类、消化系统类、消炎镇 痛类、内分泌类、抗过敏类药物会影响胃肠道运动神经或肌肉，尤其 长期服用泻剂会使直肠对粪便刺激感受性降低，引起便秘。 4）饮食精细且少：食物纤维的缺乏令粪便体积减小、粘滞度增加， 食物的机械性或化学性刺激不足使肠道蠕动减少，食物残渣在肠内运 动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。 5）消化系统老化：因年龄增加或罹患疾病，唾液腺、胃肠和胰腺的 消化酶分泌减少；腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低；结肠肌层变薄， 肠平滑肌张力减弱，肠反射降低，蠕动减慢。 6）身体缺乏活动：久