大姨妈那些事儿.ppt

女人经期　能做和不能做的事 女人美丽要保养，月经要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适 经期不要洗头 　1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干 经期注意保暖 ? ? 2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 忌喝冷饮 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。 ? 吃点甜食 拒绝疲劳 5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 不要太情绪化 6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 忌盆浴 7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 经期后的调养 9、月经期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 ? 脸部清洁 10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部