中学生青春期的十个“为什么”.pdfVIP

… 墼固鬈 中学生青春期的 十个 “为什么’’ 口窦银强 1．为什么总是疲惫不堪? 高中生进人青春期后，似乎总是疲惫不堪，甚至一下课就伏 在桌上睡，这种疲劳感常常与荷尔蒙变化、适应力出现问题和过 度活动等因素有关。另外，高中生学习量大 ，大脑长时间处于兴 奋状态，一般会 比普通人提前两个小时醒来，因此他们常常感到 精力不够，没有精神。 建议：课后锻炼要有计划，一般不超过一个小时，还可安排 其他活动缓解用脑疲劳。 2．为什么都是夜猫子? 很多高中生无法正常转换生理节奏。高中生的生物钟正处 于童年和成年之间，身体要求他们晚睡晚起。但是高中学习往往 要求晚睡早起 ，晚上1l点后睡，早上6点起。 建议 ：在睡觉前不要开 “夜谈会 ”，提高睡眠质量 ，自觉调 整生物钟，使之与高中学习时间保持一致。该学习时就学习， 该休息时就休息 。节假 日仍需要保持稳定的作息时间，不可 随性放松。 3．为什么不懂得三思而后行? 在成年人眼中，十多岁的孩子总是陷入混乱之中，他们的脑 子里常常会产生一些与性格不符的想法，所作出的决定似乎建 立在没有条理的和不确定标准的基础之上。其实，美国一个研究 小组发现，这个年龄段的年轻人得出结论的方式和成年人无异， 问题在于他们缺乏坚持其决定的必要的社会技巧。 建议：引导学生学会欣赏别人，坚持倾听然后再想办法。 4．为什么难 以集 中精力? 人们常常会有这样的印象 ，即使一个小小的刺激也能让 青少年放弃父母认为非常重要的一项活动。伦敦大学的一份 舌￡矗 o ． ． 研究指出，人在青少年时期仍会保留一部分童年时 整，还要多和学生交流，正向引导学生的情绪。 期的脑部结构。因此，大脑仍在执行一些不必要的任 8．为什么很在意 同伴的看法? 务 ，甚至在必须集 中精力做好某件事情 的时候也是 美国纽约大学的心理学家海伦 ·琼斯 ·埃默里赫早 如此 。 在上世纪70年代中期就曾提出了似乎是青少年共有的 建议：首先，遇事要和学生多商量 ，多听一听学生 一 个特点，那就是他们对朋友意见的重视程度超过了 的意见。其次，对同一件事不要用太多时问，有时老师 父母的意见。在穿衣、娱乐或解决学业问题的方式等方 对同一件事(知识点)用的时间太多，反而适得其反