学生的睡眠情况.ppt

高一学生的睡眠情况 青少年的睡眠健康情况的调查 无规律睡觉影响健康 目前，大多数青少年不讲究睡眠卫生，睡觉时间不规律。“熬夜玩电脑、泡酒吧，晚上精神，白天昏睡，这都是导致睡眠障碍的原因。应该引起注意的是，睡眠障碍常常是某种疾病的早期症状，如抑郁症的一种表现方式就是失眠。无规律睡觉非常影响健康 。”阎平建教授说。 　　采访中记者发现，许多上班族工作时间容易缺觉，于是就在周末恶补睡眠。 　　家住六堰的刘先生在东风大道附近一工厂上班，平时每天都是6点半起床，到周末赶紧恶补睡眠，一觉睡到自然醒，谁知起床后反而腰酸背痛、全身乏力。 　　太和医院神经内科主任、教授黄朝芬表示：“睡眠重在平时，周末补觉可能适得其反。”睡觉时间短了，头会晕；如果睡得过多，也会出现类似症状。 　　在最佳睡眠时间做其它事情不利于健康。东风总医院神经内科主任阎平建说：“如果每天睡觉没有规律，就容易造成生物钟紊乱，长期下去，就会影响健康。” 后果严重 据中国青少年研究中心2004年少年儿童发展蓝皮书——“中国城市少年儿童生活习惯研究”课题组研究结果显示，我国中小学生的睡眠状况令人堪忧：约有2／3的小学生和3／4的初中生睡眠严重不足。其中，66.6%的小学生、77.1%的中学生睡眠时间达不到标准；48.2%的中小学生感觉睡眠不足；23.5%的中小学生晚上很难入睡，睡眠质量欠佳。专家指出，睡眠不足已成为影响中国青少年健康的重要