顺应四时 调养五脏.ppt

顺应四时 调养五脏 ——中医养生保健基础知识 春季养生 早春宜捂 食宜省酸增甘：荠菜、马兰、韭菜；草莓、樱 桃；蜂蜜、枸杞子 早起广步 春游踏青 春防风温：过敏病、溃疡病、呼吸道疾病 将军之官----肝 分泌胆汁 合成和储存营养 保卫和解毒作用 肝喜条达 肝属木行 肝气条畅 肝主藏血 肝主筋、其华在爪、肝开窍于目 女子以肝为本 春宜调肝 春应肝而养生，防止旧病复发 春季“木旺乘土”，应同时注意脾胃功能 春季多吃时令果蔬，补充冬季维生素摄 入不足 肝病预防要点 注意个人卫生，预防病毒性肝炎 避免不必要的输液、输血，预防传染性疾病 饮食有节，预防脂肪肝 保持心情愉快，学会自我调节 戒烟限酒 谨遵医嘱，科学用药 坚持适合的锻炼，有助于护肝 肝木失调的常见病证 脂肪肝 高血压 勃起功能障碍 胆石症 月经失调 脂肪肝 常见证候 日常保健：严格禁酒、控制饮食、坚持运动 膳食调养：高蛋白高维生素、低糖低脂肪饮食。 a.少盐少辣、忌煎炸食品； b.多吃果蔬和富含纤维素的食物（小米、燕麦、黑芝麻、木耳、香菇、海带、芹菜、菜花）； c.山楂、决明子代茶饮； d.经常食用煮豆腐、紫菜鸡蛋汤、海带瘦肉汤、芹菜炒 肉丝。 安惠产品：疏木甘宁、可卿亭亭、力持 高血压 常见证侯 日常保健：40岁以后要