乒乓球选项课教学大纲 .doc

乒乓球选项课教学大纲 1、教学的目的与任务 　（1）通过专项课教学，使学生能够比较全面地了解乒乓球运动，较系统地掌握基本技术、基本战术和理论知识，提高学生对乒乓球运动的兴趣爱好，为终身体育打下良好的基础。 　（2）根据乒乓球运动的特点，全面发展学生的身体素质和进一步提高学生的运动能力，培养勇敢顽强、机智、灵敏、坚毅、果断、沉着、冷静的优良品质和团结协作的集体主义精神。 2、教学要求 （1）第一学期教学侧重于基本技术，根据循序渐进的原则，由浅入深，由易到难，重点难点反复多练，以反手推挡、正手快攻为重点教学内容，带动其它基本技术的提高。教师应熟练讲解技术动作要领，正确示范，因材施教。 （2）第二学期教学以综合技术、基本战术为主，其中以左推右攻、发球抢攻、近台快攻技术为重点教学内容，结合教学比赛，着重提高学生的竞赛能力、组织能力、裁判能力以及对比赛的欣赏能力。 3、基本教材 （1）基本理论 ① 乒乓球运动的特点、发展概况及锻炼价值。 ② 乒乓球常用术语 ③ 乒乓球竞赛方法和组织、规则和裁判法。 ④ 大纲规定的体育基本理论 （2）基本技术 ① 基本站位、基本姿势、握拍、基本步法 ② 推挡球：挡球、快推、加力推、推下旋、减力挡 ③ 发球：平击发球，正、反手奔球，正反手上、下旋球，正、反手左右侧上下旋球，短球、长球 ④ 接发球：接发球站位、判断，接发球的方法 ⑤ 攻球：正手快抽、正手远抽、正手扣杀、拉抽、抽台内球、侧身正手抽球 ⑥ 搓球：慢搓、快搓、反手搓球、正手搓球、搓转与不转球 ⑦ 双打：双打接发球、双打的战术 （3）基本战术 快攻类：① 左推右攻 ② 发球抢攻 ③ 推挡侧身抢攻 ④ 推挡变线 4、选用教材 （1）削球、弧圈球，放、打高球，反手快抽 （2）削球类：搓拉结合、伺机反攻。 5、素质教材 灵敏、协调、耐力、速度、力量、柔韧等素质内容 6、教学建议 （1）乒乓球运动是我国较为普及的体育项目，深受广大青少年的喜爱，被誉为“国球”。在教学中为了达到较好的效果，必须强调动作的正确性和脚步的灵活性。 （2）根据学生的实际水平，采取分层教学，并提倡互帮互学，形成良好的学风。在教学中应注意学生耐力素质的训练和心理素质的培养。 （3）为了进一步激发学生学习的兴趣，应多举行教学比赛，以便在比赛中熟悉和掌握乒乓球规则的基本内容，体验小球带来的无穷魅力。 7、参考书目 （1）乒乓球竞赛规则 . 人民体育出版社 （2）乒乓球（跟专家练）. 北京体育大学出版社，1999 （3）乒乓球（裁判必读）. 北京体育大学出版社，1998 （4）乒乓球、羽毛球、网球. 全普高校教材. 广西师范大学出版社，2000 乒乓球专项课教学计划 第一学期 一、专项理论：4学时 1、乒乓球运动发展概况 2、乒乓球运动基本知识 二、基本站位：18学时 1、基本站位、基本姿势、握拍 2、推挡球:挡球、快推、加力推 3、发球：平击发球 正、反手奔球 正、反手上、下旋球 4、接发球：接发球站位、判断接发球的方法 5、基本步法：单步、换步 6、攻球：正手快抽、正手远抽 三、身体素质：6学时 1、速度：各种姿势起跑、变速跑、冲刺跑、加速跑、12分钟耐力跑 2、力量：单杠摆动、引体向上、双杠摆动臂屈伸、用哑铃做手腕绕环和前臂曲伸练习、跳台阶、跳绳、半蹲跳等 3、耐力：越野跑、定时跑、12分钟跑 4、柔韧素质 5、介绍大学生体质健康评价的内容、测定方法及练习方法 四、考核：6学时 1、反手快推技术 2、12分钟跑 3、“8”字踩点（秒） 五、机动：2学时 第二学期 一、专项理论：4学时 1、比赛的组织编排与基本规则及裁判法 2、乒乓球比赛观赏 二、基本技术：12学时 1、推挡球：推下旋 减力挡 2、发球：正手左侧上、下旋球 反手右侧上、下旋球 短球 长球 3、攻球：正手扣杀、正手拉抽、正手抽台内球、侧身正手抽球 4、搓球：慢搓、快搓、反手快搓、正手快搓　搓转与不转球 5、介绍技术：削球、弧圈球、放打高球、反手快抽 三、基本战术：6学时 1、左推右攻、推挡侧身抢攻、推挡变线、搓拉结合、伺机反攻 2、双打 （1）双打接发球 （2）双打的战术 四、教学比赛：（裁判实习）4学时 五、身体的素质：4学时 各种速度、力量、耐力练习，全面发展身体素质。 六、考核：4学时 1、左推右攻 2、正手快攻 3、专项理论 七、机动：2学时 乒乓球选项课教学进度表（第一学期） 周次 课次 教 学 内 容 备注 一 1 理论课：乒乓球运动发展概况 2 二 3 基本技术：学习握拍、站位、基本姿势 4 学习发、接平击球、学习挡球技术，专项素质练习 三 5 基本技术：