泡脚足浴药配方和喝茶.doc

俗话说：“养树护根，养人护脚。”若把人的双脚比作“人体之根”，再合适不过了。从解剖学观点看，腿脚是全身的支柱：人体共有206块骨头，双脚就占了52块。可见，脚是智慧之根、健康之本。 因此，如何保护好双脚，是一门重要的养生学问。 现代研究认为，人体的五脏六腑在脚上均有相应的投影。因此，脚部保健关系到全身的健康。脚部保暖，可促进血液循环。由于脚远离心脏，血液供应少，且表面脂肪薄、保温能力差，对寒冷也就非常敏感。实验证明，若将双脚放在4℃的冷水中，反射性将引起鼻粘膜血管收缩，三分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状。所谓“寒从脚下起”，正是这个道理。而当双脚皮表温度达到28℃～33℃时，感觉会最舒服。反之，如果脚的温度降到22℃以下时则易患感冒等病。 因此，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。双脚保健的方法很多，但最简便易行的还属足浴。 足宜常泡洗，日久必有益。泡脚，又称足浴，可分温水浴和药浴两种。 泡脚的作用几乎每个人都有体会：一天劳累之后，泡泡双脚，疲劳和寒冷顿时消失，清爽、温暖之感就会沿着双脚分散至全身，十分惬意。但泡脚也有一定的讲究。具体做法是：用40℃～50℃的温水，连洗带泡，边洗边用手摩擦双脚，每次以20～30分钟为宜。此外，药浴的功效也不可轻视：用茄子枝、芫花、甘草煎汤泡脚，可防治冻疮；用白果叶煎汤泡脚，可防止小儿腹泻；用芹菜叶、丹