l篮球专项理论一.ppt

五、篮球运动与终身体育 一、篮球运动具有较强的集体性，他要求每个队员在比赛中必须做到齐心协力，密切配合。个人为集体，集体为个人技术发挥创造机会，达到战胜对方的目的。 经常参加篮球运动能培养团结友爱的集体主义精神和严格的组织纪律性。 二、篮球比赛时情况错综复杂，变化多端，运动员要不断地奔跑，随时地急起急停，不仅要注意球的移动，还要注意同伴和对手的行动。 经常参加篮球运动能改善中枢神经系统的机能，是运动分析器、前庭分析器特别是视觉分析器收到良好的训练。 三、篮球运动由跑、跳、投基本技术所组成。对于提高耐力、力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质的提高起着良好的作用。 篮球运动比赛中紧张激烈对抗性较强还能培养勇猛顽强的战斗力。 四、篮球运动不受年龄、性别的限制，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，促进身心健康，从而提高劳动、工作和学习的效率。 手腕手指的力量和技巧对传接球影响 传球方式虽然很多，但不管哪一种，都是要集中全身的协调力量，通过手腕、手指动作完成的。特别是运用最多的中、近距离传球，主要是靠前臂摆动、抖腕(翻腕、屈腕、扣腕)和手指弹拨，突然发力，将球传出的。 要使传球达到快速、隐蔽、及时、到位的要求，关键在于不断提高前臂、手腕、手指的力量和传球动作的技巧。篮球比赛，千变万化，要求传球时尽量减小动作幅度 无论是提高出球速率，还是提高球飞行的速度，关键都在于腕、指力量和技巧的运用；当然也在于集中全身各部的力量，尤其是中、远距离传球，以及跑动中和空中传球，要特别注意蹬地动作，以及腰、腹、上管用力和手腕、手指用力的协调。 四、推进和转移技术的基础—运球 运球技术关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力 运球包括四个环节： 身体姿势：运球时脚步动作幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度不同有所变化 手臂动作：包括球接触手的部位、运球时的动作、拍按球的部位和力量运用 球的落点 手脚协调配合 当前运球技术特点 运球方式多样，动作快速多变，手、脚、眼协调一致，运用灵活。在对手紧逼时，以肩为轴，提拉、吸按球，以增加动作幅度和变化。运动员运球的身体重心越来越低。 侧身和半转身运球介绍 当对手紧逼时，进攻队员还可以向后半转身180o，准备从另一侧突破，同时转头观察防守队员动作，当防守者堵截当对手贴身防守时，运球队员侧对防守者，把球运在身体的侧面和后面，用身体把防守者和球分开。运球时，以肩关节为轴，大臂发力，指腕和前臂按拍，吸拉球的动作要大，用力，手触球的时间较长，两脚可以滑步或交叉步推进，另一手臂放在前面，屈肘抬起保护球。 转身的一侧时，运球队员突然蹬地做前转身，从原方向突破对手。 五、突破技术分析 持球突破是持球队员利用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。由蹬跨、侧身探肩、推放球和加速几个环节组成。突破跨出第一步要大，推放球要做到球领人。 原地持球突破运用 利用对手防守位置的错误进行突破 根据对手站立的姿势进行突破 用假动作破坏对手重心的稳定或使其失去正常位置后进行突破 突破技术在比赛中的运用 利用速度突破防守 利用假动作使防守队员失去重心和防守位置 利用时间差突破 利用对方错误的防守姿势和方法突破 合理运用组合技术 六、投篮技术分析 投篮是进攻队员将球投入球篮而采用的各种方法的总称。 研究表明，在正确、熟练、全面掌握投篮技术基础上，运动员必须明确投篮技术在比赛中运用时，应具有时间、空间和稳定性三个条件，才能获得投篮机会，提高投篮命中率。 时间条件是投篮出手的时机，通过两种方法实现：一是加快动作速度，减少动作准备过程；二是利用时间差进行投篮。 空间条件是投篮队员利用动作抢占一定空间位置，使对手无法干扰而进行投篮。 稳定性条件是指投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投篮动作，特别保持正确的持球方法和腕指协调、柔和的发力拨球动作。 当前投篮技术发展特点 要求在快速移动中完成投篮动作，对投篮的突然性要求越来越高； 要求投篮同突破结合、投篮同传球结合运用得好； 要求跳投方式多、出手点高； 要求篮下投篮方式多和变化多，不但能左右手投篮，而且能在空中做躲闪动作以摆脱防守者的控制而投篮。 原地单手肩上投篮图示 原地单手头上投篮图示 双手胸前投篮图示 跑投图示 跳投图示 行进间单手低手上篮图示 行进间双手低手上篮图示 行进间单手高手上篮图示 反手和突破勾手上篮图示 * 缓慢普及阶段我国的篮球运动 1921年5月30日至6月4日，在我国上海举行了第5届远东运动会，中国队获冠军，这是中国近代篮球运动第一次在国际比赛中取得成绩;社会上的篮球活动有了很大发展，学校为篮球运动培养了人才，工矿、机关、实业界兴起了篮