[淘人网]分钟变羽毛球高手(DOC可编).docVIP

淘人网教你3分钟变羽毛球高手 一、技术应用原则要 点A.把学到的基本技术应用到实战中去。 B.任何时候都要有进取心。 C.战术运用要有变化。 　　实战技术就是将所学到的各项基本技术运用到比赛中。对于运动员来说，无论是训练还是比赛，最高兴的事实击败对手。而当技术超过对手的时候，战胜对手的欲望就会更加强烈。如果只会使用单一的某种技术，打起球来不但枯燥无味，而且容易使人丧失进取心。此外，单调的技术，也容易被对手所控制，攻击自己的要害。尽管实战技术非常重要。但也不可以忽视基本技术的练习。因为只有具备了扎实的基本技术，才能更好地发挥和掌握实战技术。　　在前面我们曾经讲过；从事体育运动就是为了通过训练和比赛、养成“良好的习惯”。在羽毛球运动中，“良好的习惯”包括扎实的技术。正确的姿势、良好的控球能力以及灵活的步法等。除了技术之外，在心理上也要有“良好的习惯”。在心理上的“良好的习惯”指的是判断能力、决断能力、应用能力等。只有好的技术而没有良好的心理能力，是不可能取得成功的。此外，在精神、意志方面的斗志、忍耐力、持人力、创造力、协调性等，也是取胜的重要因素。体育比赛有时是很残酷的，比赛的结果往往取决于比赛双方的综合能力，不会有人希望自己的得分总是零，也没有人总是想输给对手，但要是只重视训练的某个方面而忽视了其他方面的发展的话，比赛的结果很可能是事与愿违。二、高球的变化要 点A.要在击球的基本动作上加上变化。 B.重点是控制球。 C.击球前的准备动作也要有变化。 　　在前面的“基本技术”中已经介绍了高远球的击球方法，在实战应用中要考虑以下几个方面：1、球的高度。2、球的飞行距离。3、球的速度。4、拍面的角度。5、在头顶上的击球方法。6、用于得分的高远球。7、用于摆脱危机的过渡高远球。8、用于在对手回球时抢分的高远球。9、用于消耗对手体力的高远球。10、用于让对手感到烦躁的高远球。　　在前面已经说过，高远球是比赛中使用最多的击球方法。打出的高远球质量的好坏，往往决定着比赛的结果。　　v在实战应用时，要结合考虑上述几个方面，灵活运用下面几点：　　高度是高远球的生命。有了高度就有可能摆脱由于对手的攻击而出现危机。高远球滞空时间长，可以使自己有时间迅速归位。此外，由于高远球多落在底线附近。可以增加对手的跑动，以消耗其体力。在使击出的球有一定的高度的同时，还要注意增加球的变化。注意变化球的飞行距离；要注意控制击球的力量；把球打到想要打到的地方；击球动作、球路步法等都要不同地变化；利用拍面角度的变化，打出搓、削性质的高远球；利用假动作将球打到对手意想不到的方向或地方；在打没有威力的反手击球或步法移动没跟上时，也可使用假动作来迷惑对手；发现、打击对手的薄弱点；回球必须要又高又远；迫使对手跑动接球，从中寻找得分的机会；对不擅长打高远球或头顶击球的对手，有意迫使其打高远球。三、身后高球要 点A.要在击球的基本动作上加以变化。 B.重点是控制球。 C.在击球前不要让对手判断出击球路线。 击打过顶的高远球与击打一般的高远球要考虑的情况基本是一样的，只是在击打过顶的高远球时，球要飞得更高。1、球的高度。2、球的飞行距离。3、球的速度。4、拍面的角度。5、用于得分的过顶高远球。6、用于摆脱危机的过顶高远球。7、用于消耗对手体力的过顶高远球。8、用于让对手感到烦躁的过顶高远球。　　过顶高远球是一种最有效的摆脱危机的击球方法。与一般的高远球相比，它的飞行路线更高，在应用时要注意以下方面：1、 由于在击打过顶高远球时，身体多处于被动状态，因此，要注意保持击球点的高度，利用手腕的力量，确保球击出的高度。2、如果仅注意球的飞行高度，而球的飞行距离不够的话，就会给对手扣球的机会，因此，要把球打到后发球线到底线之间的位置上。3、如果时间允许的话，击球动作要果断有力；如果不行，也要利用手腕的力量，保持球击出的威力。球的飞行距离与速度有很大的关系，距离和速度不足的球，会给对手反击的机会。4、与击打一般的高远球时一样，不同的拍面角度可以使球产生不同的变化，要注意使用肘部的方法。5、飞行距离较长的高远球，比较难以直接得分，特别是为了摆脱困境的过顶高远球，直接得分更是困难。唯一的办法就是打出压线球，使对手在判断球是否出界上出现失误。这就要看控制球的能力了。6、过顶高远球独特的用途就是摆脱危机，让对手处于困境，而使自己转为主动。因此，即使在被动的状态中，也要注意发现对手的薄弱点。7、把球打到对手场地的两个角，以最大限度地消耗对手的体力。当被对手逼到只能打过顶高远球时，对手可能会比较得意，但如果此时能把球顽强地回过去，往往就会使对手处于不利的状态。比