正心高级中学98学年度第一学期高二体育科试题范围.docVIP

正心高級中學98學年度第一學期高二體育科試題範圍 一、是非題: 共40題 ( ) 1. 良好體適能不單只是身體能適應生活，還必須能承受激烈運動和突發事件。 ( ) 2. 體適能不用每種都重視，選擇自己喜歡的訓練即可。 ( ) 3. 為了賺錢而失去體適能也是值得的。 ( ) 4. 擁有良好體適能生活較輕鬆無慮。 ( ) 5. 心肺適能是以心臟、肺臟、血管、血液的系統所運作出來的效能。 ( ) 6. 體脂肪過多導致慢性的的機會較高。 ( ) 7. 訓練群肌的順序原則是由小肌肉群到大肌肉群。 ( ) 8. 急性運動傷害是指單一次內發性或外因性的刺激，使組織器官破壞的現象，受傷者可以清楚記得是何時發生。 ( ) 9. 肌肉與韌帶等軟組織在急性受傷後，會導致患部出血、發炎、紅腫、疼痛，必須遵守RICE的原則進行緊急處理。 ( )10. 劇烈運動後，應做一些緩和的運動如步行、伸展，目的是讓心臟血管系統恢復正常，並且幫助排除肌肉內的代謝廢物，使身體逐漸進入休息狀態。 ( )11. 心肺的耐力、肌肉的柔軟性及肌力的狀態，在經過長時期的休息或未經鍛鍊就從事劇烈運動，甚至過度使用，身體都會無法適應而導致傷害發生。 ( )12. 運動時若發生急性的傷害，如挫傷、關節韌帶扭傷或肌肉肌腱拉傷，第一件應該採取的措施，便是立刻停止運動。 ( )13. 一般而言，運動員並不需要特殊補充劑或其他特殊的飲食。除非平常的飲食中已經缺乏了某些基本的營養素。 ( )14. 對於經常劇烈運動的人和不常運動的人，其飲食最主要的差別在於每日的總能量攝取，以及長時間運動時，所需較多的碳水化合物。 ( )15. 膳食纖維因為在供能上沒有貢獻，故對運動員而言較不重要。 ( )16. 經由高醣飲食或「肝醣超量補充作用」，可以有效延緩疲勞之發生，增加持久性運動之競賽能力。 ( )17. 男女跨欄比賽的欄架數每道為10個欄架。 ( )18. 跨欄項目目前可分為男、女子100公尺跨欄及400公尺跨欄等四個項目。 ( )19. 所有的跨欄比賽都是分道進行，選手須在自己的跑道內完成比賽。 ( )20. 100公尺低欄和110公尺高欄欄間跑一般都用四步跑。 ( )21. 跨欄練習時，為求方便，可逆向跨越練習。 ( )22. 跨欄之終點衝線方式，以擺臂挺胸直衝式居多。 ( )23. 欄架上端的橫木一般都漆成純白色。 ( )24. 伸展時為了達到效果，持續的時間越長越好。 ( )25. 實施伸展運動時不可以憋氣。 ( )26. 正式籃球比賽中，籃網應為白色。 ( )27. 籃球比賽中計分板應設置於球場內，讓裁判與球員看清楚即可。 ( )28. 正式籃球比賽中，籃網可為任何顏色。 ( )29. 正式籃球比賽中，不一定要設置計分板。 ( )30. 籃球比賽中計分板應設置於球場內，並且必須要讓所有人看清楚才可以。 ( )31. 排球比賽中，接發球一方取得發球權時，該隊必須依順時針方向輪轉一個位置。 ( )32. 排球比賽時，自由球員可以攔網。 ( )33. 攔網球員的手掌及手臂可越過至對方球網，但不可妨礙球員。 ( )34. 排球比賽中，後排球員必要時可以上攻擊線前參與攔網。 ( )35. 排球比賽中，攔網成功率的高低，往往是比賽成敗的關鍵性因素之一。 ( )36. 蛙泳臂部動作分為分臂、收臂、前伸三部分。 ( )37. 蛙泳在正式游泳比賽中稱「蛙式」，在四種泳姿中其速度僅次於捷泳。 ( )38. 蛙泳的呼吸動作採正面抬頭換氣。 ( )39. 蛙泳終點觸壁時，以身體任何部分觸碰皆可。 ( )40. 蛙泳出發入水是以流線型的方式切入水面，入水角度約10～20度，依手、臂、頭、胸、腹、腿、腳順序划入水中。 二、單選題: 共30題 ( ) 1. 哪一項體適能最重要？　(A)柔軟度　(B)心肺功能　(C)身體質量指數　(D)以上皆是。 ( ) 2. 誰最需要良好體適能？　(A)上班族　(B)學生族群　(C)老人　(D)任何人。 ( ) 3. 適應能力不包括下列何者？　(A)心理適能　(B)社會適能　(C)就職適能(D)體適能。 ( ) 4. 心肺耐力男生的跑走距離為　(A)800m　(B)1200m　(C)1600m　(D)2000m。 ( ) 5. 屈膝仰臥起坐的實施時間為　(A)1分鐘　(B)2分鐘　(C)3分鐘　(D)30秒。 ( ) 6. 登