揭开最强水果排行榜一探究竟 第一名竟然是它？.docVIP

揭开最强水果排行榜一探究竟?第一名竟然是它？ 常吃水果蔬菜对人体是非常好的，这一点大家都知道，果蔬不仅能够补充身体微量元素，增加水分，而且具有美容养颜的效果，这次最强果蔬排行榜，头名竟然是木瓜，一举打败了雄踞冠军位置三年的苹果，占据首位。今天小编就来着重讲讲木瓜！ 木瓜也有公母之分，你造吗？ 　如何挑选木瓜呢?木瓜大多丰腴甜美，挑选木瓜宜选择外观无瘀伤凹陷，果型以长椭圆形且尾端稍尖为佳。 　　另外，木瓜有公母之分。公瓜椭圆形，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤;作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。 　　成熟的木瓜果肉很软，不易保存，购回后要立即食用。 若买后不打算立即食用，建议选择尚未全黄略带青色为优，待回家后摆放1至2天，再以报纸包好放入冰箱冷藏，至多可以保存约4至5天。 夏天怕晒黑？吃起木瓜西米露，美容又好吃！ 　烦人的夏天又即将到来，爱美的妹子在夏天一定要充分做好防晒措施。夏季防晒，除了防晒霜、遮阳伞之外，其实还可以通过食疗为肌肤增加一层防晒保护伞。红黄色的蔬菜、水果，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学成分，有助于抗氧化，增强皮肤抵御阳光的能力，比如说今天要说的木瓜。 常吃木瓜能提高皮肤的抗氧化力、帮助清除自由基。 在家也能自制木瓜西米露食材：西米半碗、半个木瓜、1盒椰子汁、白砂糖适量 做法： 1、木瓜切半去籽，切成长条状，用刀在果肉上切数刀，从果肉皮处切入取出果肉，去掉果皮待用。 2、煮沸半锅水，倒入西米煮2分钟，不断搅拌，以免西米粘锅，直到变得外部透明，中间有白芯为止；捞出西米倒入冷水中摊凉，再用滤网捞出沥干水；再烧一半锅水煮开，倒进西米煮5分钟，直至西米中间白芯消失，变得晶莹剔透，立即熄火，捞起过第二次冷河。 3、倒1盒椰子汁入锅烧热，加白砂糖、煮好的西米和木瓜拌匀，即可。也可放凉后置于冰箱冷藏1小时再食。