浅谈中学排球二传手的培养与训练.pdfVIP

· 160· 科教文化 浅谈中学排球二传手的培养与训练 吴多发 林明祥 (1、文昌市业余体校，海南 文昌 571300 2、海南师范大学体育学院，海南 海 口571158) 摘 要：通过访问及 自己从事多年排球训练实践的体会 ，提 出中学排球二传手基本选材的条件、训练方法等，为今后中学排球二传手 的培养与训练提供理论参考。 关键词：中学生；排球；二传手；选材；训练方法 在排球比赛中，二传手是场上的核心、指挥和组织者。教练员的 训练 。 战术思想要靠场上二传手的一记记妙传去实现。一支排球队成长的 3训练时间要保证，教练要有专人分管二传 快慢和技术水平能否在比赛中得到充分发挥，在很大程度上取决于 3．1二传技术与扣球、拦网等其他技术相比较，它难掌握，要达到 全队和二传手掌握传球技术水平，中学排球队更是如此。因为中学 能基本上得心应手的传球，就要有足够的时间保证二传人的训练。 排球队员年龄比较小，思想作风不过硬，技术水平不稳定，这就更需 有了传球的数量，进而才能谈到质量，多传才能加强手感和手控制球 要一个思想过硬、意志顽强、技术精甚、组织能力强的二传去带领 。 的能力。二传手可安排在准备活动，课后业余时间进行传球练习。 因此，建立一支比较高水平的中学排球队，二传手的培养和训练显得 3．2如果一个队有两个以上的教练，最后有专人分管二传组，这 又为重要。本文通过访问一些基层中学排球队教练员和自己从事多 样对队员技术盯的细，对二传手必须要掌握的如背传、跳传、拉开传 年排球训练的体会，试图从以下几方面浅谈中学排球二传手的培养 等进行专iltJll练，这种区别对待的专iltJll练，对二传水平的快速提高 与训练，借此抛砖引玉，供同行参考。 有直接关系。 1注重科学选材 训练时间有保证，有专人分管，这对二传队员的思想修养，经验积 我们必须结合本排球队的特点和坚持排球二传手应该具备的 累，技、战术意识的提高也都是有好处的。 基本条件，做到科学选材。一般应从以下四个方面进行： 4讲求训练方法，提高队员传球的兴奋性 1．1品质和意志：中学排球二传手应具备良好的思想品德、顽强 由于中学生的生理特点，决定了他们在训练中，易兴奋、疲劳，注 的意志力、高度的责任感和要有协助精神。 意力不集中等。如果单一的枯燥地进行传球训练，大脑就易疲劳，注 1．2身体形态：首先身材高、手长 ，其次是选择那些小腿较长 、手 意力易分散，达不到提高传球技术的目的。因此，根据其生理特点，应 掌较大、手掌长 、弹跳好并能充分张开，裸关节较小、臀肌向上紧缩， 当安排一些常有竞赛性的或游戏性的方法去训练。譬如：a．对墙传 皮下脂肪层薄，肌肉线条清楚。 球，在墙上画一个标记，让队员传这一个固定 目标，规定传好几次为 l-3神经类型：一般选择 “安静型”和 “活泼型”，其 中 “安静型”更 一 组、完不成任务者，课后加些带有 “惩罚”性的身训，如俯卧撑 、快速 适合一些。其特点：情绪平稳，注意力集中，控制能力强，持久型好，接 跑等Ib．跑动传球 、四角传球等，在两场地分两组同时进行，要求每组 受能力强，学习掌握动作快等。 要传多少次(在跑动中，不准垫球，持球及球落地不算好球)，完成不了 1．4身体素质：在身体健康、发育正常、体质较好的前提下，要注 者，加传两倍的数量：c．二传手与扣手配合中，传给扣手每组多少次 意考虑符合排球运动所需要的协调性、灵活性方面的基本素质条 三角，传过网者均为失误)，在固定总数的前提下，计算失误的球，失 件；其次是爆发力、弹跳力、移动速度、起动速度以及快变重心的能 误多者，课后补传。 力等。另外，在允许的条件下，可以有意识地选择 “左撇子”当二传手。 在安排以上训练中，要根据不同的队员，训练时间的长短，掌握技 2重点抓传球基本功训练 术的快慢等，区别对传。特别是重要二传手