我国的少女子3000m障碍跑体能训练对策分析.pdfVIP

第二届首都青年学者运动训练理论与实践发展论坛论文集 5．4根据高水平女子撑竿跳高运动员的个体特征和实际情况，有目的和针对性地进行赛前竞技 状态调控。 参考文献 f11余维力．田径科研动态，2009，ll一12：1． f21马特维也夫，姚颂平，译．竞技运动理论【f咽．上海：华东理工大学出版社，1997． f3】弗·纳·普拉托若夫．运动训练的理论与方法IM】．武汉：武汉体育学院出版社，1986． 【4】张四清．刘翔2005—2007赛季竞技状态的特征分析IJ】．山东体育学报：2008(3)：63-65． r5】邓万金，刘永东．刘翔llOm栏的比赛特征与竞技状态优化研究2007(5)：23．26． 【6】图多·博姆帕，马铁，郭小燕，周丰，译．运动训练理论与方法【M】．北京：人民体育出版社，1990． f71田麦久．运动训练学fM】．北京体育学出版社，2000． 【81徐本力．运动训练学M济南：山东教育出版社，1990． 【9】陈梅生等．试论竞技状态的优化与调控．浙江体育科学，2006，28． 『101胡好．优秀运动员最佳竞技状态研究综述【J】．四川体育科学，2007，4． 『11】韩炜．优秀摔跤运动员赛前竞技状态的评定与训练学调节策略初探．硕士学位论文．山东体育学院，2007． 【12】韩炜．赛前训练的研究进展fJ】．山东体育科技，2006，28(2)：孓-7 f13】王倩．世界冠军投掷运动员的比赛安排与竞技状态的变化．广州体育学院学报，2006． 我国少年女子3000m障碍跑体能训练对策分析 徐伟 (首都体育学院研究生部，北京100088) 1前言 2008年是中国竞技体育无限风光和荣耀的一年，中国获得金牌第一。但一些比赛项目与 世界高水平仍有很大的差距。体能主导类项目，例如田径项目：短跑道、中长跑等等，仍然 没有兰足的进步，土要愿圈就是训缚专法复{l粤科学母．1000rn暗碑跑j云动厘干耐力、谏麾、 弹跳混合型运动项目。随着3000m障碍跑运动水平的发展，对障碍跑运动员体能要求越来越 高。竞技体育发展的基本规律显示，训练和比赛必然要遵循项目的特征和规律，良好的体能 与充沛的体力是运动员在比赛中始终保持高速竞技能力的前提和保证。我国体能主导类项目 通常表现出青少年往往在大赛中表现出优异的成绩，但每逢世界锦标赛和奥运会等大型赛事 成绩却裹足不前。很多有识之士认识到是青少年运动成绩过早透支，训练没有把握运动训练 的科学性，青少年训练早期专项化所带来的诟病。因此，全面认识女子3000m障碍跑运动员 的体能特征和体能训练组织实施的内容与方法，探讨少年女子3000m障碍跑运动员体能训练 中存在的问题，对解决少年女子3000m障碍跑训练中的实际问题具有指导意义。 2研究对象与方法 2．1研究对象 2008奥运会女子3000m障碍前六名和我国优秀女子3000m障碍运动员六名 2．2研究方法 2。2。l专家访谈 通过对体能训练领域的专家进行口头访谈，获得最新第一手资料。 2，2。2文献资料法 通过首都体育学院图书馆和百度搜索以及中国知网查阅中长跑运动员体能训练相关 论文lO余篇，使本文建立在详实的理论支撑下。 2．2．3数理统计法 33 第二届首都青年学者运动调练理论与实践发展论坛论文集 运用SPSS统计软件对中外运动员今年成绩增长情况进行分析。 2．2．4逻辑分析 从运动训练学、生理学的角度对3000m障碍跑运动的体能特征进行了分析，并以此 为基础，从体能和技术两方面进行归纳与演绎，使本文建立在严密的逻辑基础上。 3讨论与分析 3．1女-Y3000m障碍跑运动的特征及运动员体能的重要性 3000m障碍跑是中长距离跑与跨越障碍技术相结合的田径径赛项目。3000m障碍跑要求运 动员既要具备中长跑运动员的身体素质和奔跑能力，又要掌握合理的跨越栏架和过水池技术。 因为，3000m障碍跑必须越过28次障碍架和7次水池，是高强度的运动项目，要求运动员具有坚实 的有氧代谢基础、突出的无氧代谢能力、顽强的意志品质和高水平的专项运动技术。 体能是运动员身体素质水平的总称，即运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度、也标 志着