不同拉伸内容在短跑准备活动组合练习中教学效果的实验比较研究.pdfVIP

第27卷第1期 山东体育学院学报 V01．27No．1 0f Instituteof Education明d 20ll 2011年1月 Jo啪alShandong Physical SpDrt8 J锄uanr 不同拉伸内容在短跑准备活动组合练习中 教学效果的实验比较研究 on theeffectof onstatic andPNFabout Experimentalstudy nexibility stretching sprint’Swam—up 骆学锋1，孟国正2 Luo xue—fen91，MENGGuo—zhen孑 摘要：在查阅文献、专家访谈和问卷调查的基础上，进行了短跑准备活动组合练习中不同拉 伸内容的实验比较研究，分别测试两组的股后肌群柔韧性、膝关节活动幅度、体温、心率等指 标，通过数据比较分析，以探求短跑项目准备活动组合练习中不同拉伸内容的练习效果，为科 学化训练提供一定的理论依据。 关键词：短跑；准备活动；静力性拉伸；PNF；柔韧性 中图分类号：G822．1 文献标识码：A madean ontheeH-ectof Abstract：Thethesis study betweenstatic experimentaLl nexibility stretching andPNFabout basedon interviewand Andit sprint’swann—up literature，expertquestionnaire． testedthe of ofknee heartrate nexibilityischiocmral，therange joint，t}lebodytemperature，the of 加d∞on．r11lesedatac龃renectthee艉ct nexibil畸about itcom- sprinter’swa珊一up．rIIlen and tIlesedatatoresearchthebest exerciseandoff．ereda b鹪isfor paredanalyzed nexibility theory scientific tmining． Keywords：sprint；w栅一up；staticstretching；PNF；nexibility l 前言 有关，由于人体运动时需要消耗大量的能量，所以体温 1．1研究意义 的适当升高有利于提高神经系统的兴奋性，提高呼吸 随着人类社会的不断进步，竞技体育也朝着科学 和循环系统的功能能力，同时也有助于提高酶的活性 化、系统化和精细化的方向发展，成绩的提高往往是各 以加速新陈代谢。此外，体温的适当升高可降低肌肉、 种时空因素协同作用的结果¨J。对于训练过程的最 韧带的粘滞性，提高其弹性和伸展性，以利于加大关节 小环节——训练课，长期以来人们的目光一直集中于 活动度及提高肌肉力量与速度口】。笔者查阅了1982 训练课的主体，但作为训练极其重要一环的准备活动，