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R 喝 黑加 仑 汁 安眠药增加早亡风险 减少运动带来疼痛 加拿大拉瓦勒大学的专家在 《加拿大精神病学杂志》上发表 了自己的研究 《美国生理学杂志》的 成果。科学家通过对 1万多人长达 12年的跟踪调查发现，服用安眠和镇静类药 最新研究报告称：喝黑加仑 物会大大增加早亡的风险。在进彳 艮踪调查的12年中，在不服用这种药物的人 汁能够减少运动带来疼痛 群中有 10．5％的人死亡，而在服药的人中有 15．7％的人死亡，也就是说死亡率提 和肌肉紧张。 高50％。而这种差别也可能是由其他因素引起的，因此科学家的结论是：服用安 负责这项研究的纽西 眠和镇静类药的人早亡率增加 36％。 兰植物与食品研究学院罗 经常食用 杰 ·赫斯特博士介绍，在实 验中，他们找到了 10名健 小摊食 品损健康 康的来 自不同年龄层的志 ． 美国 《学校卫生杂志》刊登一项新 愿者，研究人员将黑加仑果 研究发现 ，22％的学生买小摊食物吃 ， 汁的浓缩提取物制成胶囊， 而且高中生 比初中生厉害 ，初中生比 每粒胶囊相当于含有 1～2 小学生厉害。经常吃小摊食物的学生， 盎司(1盎司=0．028千克 其糖和盐摄入量更高，而膳食纤维、维 加仑果汁，让志愿者们每 日 生素B及铁摄入量更少，进而导致身 进行中等强度锻炼的前后 体超重、肥胖或者糖尿病、冠状动脉疾 服下黑加仑胶囊，并测量、 病等慢性疾病危险大增。 记录f也f门的各项生化指标。 这项研究主持人内科临床讲师玛 结果显示，志愿者们体育锻 德胡瑞 ·卡卡拉拉博士表示，中小学阶 炼后很少出现氧化应激现 段接触的食物还会影响成年后 的饮食 象(由自由基在体内产生的 习惯模式。 下午一点最想陲觉 一 种负面作用，并被认为是 据美国“健康 日网站”报道，德 导致衰老和疾病的一个重 国科学家一项关于睡眠的研究发 要因素)和肌肉损伤，并且， 现，午觉是效率最高的一种睡眠。德 他们的身体几乎都没有出 国精神病研究所睡眠专家们研究发 现炎症反应。 现，人每天有4个睡眠高峰，其中在 人越老越聪明 下午 1点钟时最想睡觉。午睡是保 持大脑正常运行必不可少的条件， 加利福尼亚大学研究人员针对3000名60岁至 1O0岁老人进 行一系列研究，希望发现大脑随着年龄增长发生何种变化。加州大 尤其对脑力劳动者来说，中午睡 学圣迭戈分校教授迪利普 ·杰斯特说 ：“事实是，与年轻人相 比，年龄 15-30分钟，可以使下午的工作效 越大，反应越惺，这普遍被视为一个劣势。但并非总是如此。”他说， 率提高三倍，而且能改善记忆，促进 年长者的大脑对多巴胺的依赖减少，意味着受情绪变化影响小，中 创新能力的发挥。 动少j年长者不易对负面情绪刺激作出反应，因为他们大脑的运行 此外，研究者还发现，有午睡习 速度比年轻人慢 ，事实上 ，这就是我们所说的智慧。 惯的人，其冠心病的发病率要比不 英国皇家精神病学会老年问题专家彼得 ·康奈利也认为年长者 午睡的人低得多，这是因为午睡能 更加睿智。 “当年轻人四处寻找解决办法时，年长者可以根据 自身经 使心血管系统得到休息，并使人体 验想出办法，”他说，在“一些事情上，年长者的判断尤其准确，因为他 紧张得到缓解。因此，专家建议人们 们经历更加丰富，能够更合理、更符合逻辑地思考问题。”