经常放风筝，远离颈椎病.pdfVIP

口 口 口 家 磨 医 生 丈 |季 智 经常放风筝可以保持颈椎、脊 与活动。经常放风筝的人，手脚灵 仰，如果在放风筝前颈部没有完全 柱的肌张力，保-t@JJ带的弹性和椎 活，思维敏捷。 活动开，长时问的后仰会加重大多 关节的灵潘眭。近年来，国内外的一 在宽敞开阔的场地放风筝，这 数老人本来存在的椎动脉受压、痉 些医院和疗养院，用 放“风筝疗法” 是最好的空气浴；在风和 日丽的大 挛等情况，产生脑部供血供氧不足 治疗抑郁症、焦虑症、恐惧症、神经 自然中放风筝，也是最好的日光浴。 而导致颈l生眩晕，进而出现眩晕、站 衰弱等，取得J较好的疗效。许多患 放风筝时人的呼吸或急或缓，心率 立不稳等症状，极易导致危险事件 者发现，在抑郁症、焦虑症等症状改 快陧有度，可增强心肺功能，促进机 的发生。 善的同时，颈椎病的症状电缓解 。 体新陈代谢，改善微循环，延缓器官 因此，老年^在放风筝前，要做 这可谓 歪“打正着”? 老化。经常放风筝，可提高生活质 5～10分钟的颈部准备活动：眼睛 放风筝。有益于预防或延缓椎 量，不仅能防治颈椎病，其他一些老 应以平视为主，头颈平仰交替，注意 骨和韧带的退化 年I生疾病也会由此大为减少。 活动幅度应慢慢加大，不宜～开始 脊柱外科认为，颈椎是有代偿 放风筝还可提高人的文化品 就大幅度地活动颈部。 能力的，当退{亍 变影响了功能，代 位。每个风筝都可以看作是—件艺 动作要求：要避免猛然转头。对 偿就会发生作用，包括微血管再生 术品：久放风筝，可使人身心双受 于患有高血压、动脉硬化的颈椎病 和韧带增厚等。要想延缓椎体和韧 益。近年来，人们对放风筝的兴趣有 患者来说，放风筝时应保持头颈部 带的老化，充分发挥其代偿功能，最 增长趋势。 相对稳定。注意四不宜：不宜猛然转 好的办法就是运动 要“想颈椎好， 中老年人放风筝时要注意哪 头，颈部运动幅度不宜过大，用力不 活动不可少”。而放风筝，正是一项 些问题 宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。 既能够防治颈椎病又特别适合中老 放风筝时要做好准备活动、选 在放风筝的过程中，每隔30～ 年人的活动。f百年来，人们对于放 择开阔场地、避免突然回头。春暖花 40分钟就要轻轻低头活动活动颈 风筝的兴趣久盛不衰，其所具有的 开，大地生机盎然，许多人去广场或 部，然后再坐下休息5～10分钟，以 养生保健作用是重要腺 。 郊外放风筝。放风筝不仅年轻人喜 放松颈部，缓解颈部疲劳，防止椎动 放风筝时，人要仰首举 日，挺胸 欢，老年人也很青睐，但经常有一些 脉受压导致眩晕、站立不稳等。 抬头，左顾右盼，仰俯有度。经常放 老年人由于放风筝不当导致颈眭眩 安全保障：要选择平坦的场地。 风筝，可以保持颈推、脊柱的肌张 晕而发生危险。家住沙河的何大爷， 老年人本身腿脚不够灵活，放风筝 力，保持韧带的弹 和椎关节的灵 今年76岁，他近kl和同伴一起去南 时沣意力都集中在天上，容易出现 活性，增强骨质代谢，加强颈椎 、脊 湖游玩i何大爷玩起了放风筝，可没 摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人 柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可 想到，他刚放了半小时后就突然觉 在放风筝前，一定要注意观察地面 - 预防椎骨和韧带的退化。叮以说放 得眩晕、站立不稳，倒在地上。据广 的状况，尽量选择平坦、没有障碍物 风筝是老祖宗留给我们的防治颈柞 州友好医院老年科主任医师伍清风 的场地。 病的一一个“秘 ’ 提醒说，老年月』】友放JxL筝要悠着点， 建议老人放风筝时最好还有