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可是 ,米饭一经放置 2小时以上,本 化的唯一办法,是将米饭等进行脱水处理
避 已断裂的淀粉分子问在低温的帮助下会 和真空包装。在气温较高的季节,吃剩的米
重新形成比原来更加牢固、范围大得多 面不放入冰箱又不变质的办法是:将其放
的氢链 网络,使淀粉分子问得以在长宽 人高压锅中加热,上气、加阀后用旺火烧 5
高 “三维”空间聚结,从而变得结实 ,这种 分钟;或放人一般蒸锅中,上气后8分钟再
变化便是淀粉的 “老化”或 “回生”。剩米 关火,千万别再开盖,以免空气中微生物落 i
饭放置的时间愈久,老化愈烈 ,口味愈 入。这样处理过的米面食品,既可在室温下
文
/ 差 ,消化吸收率和营养价值愈低,再煮也 安全存放24小时以上,又不会变得干硬粗
小 不会 “糊化”。常吃 “开水泡剩饭”不利于 糙,再吃时风味虽不及新鲜时,但基本上不
- L 消化和健康的原因也主要在于此。 会损害其营养价值。 编辑 /张玉春 ;
霉9
多食动物肝脏、禽蛋、鱼肝油等富含维生素A食物和芝麻、花
生、黄豆、黑豆等富含亚油酸食物,因为这两类食物最能滋润肌肤。 斜 学再 生
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