高中学习秘籍-进步与考试.docVIP

第七章 学习进步与考试 坦然面对考试、不要在意考试成绩　 在昏暗的山洞里修炼了四十多天后，武士走出山洞，看着蓝色的天空，明亮的太阳，感到既陌生，又兴奋。他走着走着，看到了一条清晰的小河，发现自己的衣服已经破烂不堪，于是脱光衣服，洗了个澡，感到很清爽。走着走着，他看到几只小鹿在碧草边，悠闲的走着，于是就对着它们笑了笑，算是打个招呼。突然，一只猛虎从旁边的草丛中猛扑过来，他后退了几步，奋力一拳，正中猛虎，猛虎惨叫一声，仓惶逃窜。又走了一会，他感到空气非常新鲜，于是开始奔跑，他越跑越快，没多久，一座座山峰抛在脑后。 实力是高考成功的基础、自信心决定最终成败 心态第一、身体第二、考试第三。自信心是心态的核心。 考试成绩来源于你平时心态、身体、学习的训练，考试的成败取决于你平时自信心产生的多少、自信心的强弱和自信心的纯净程度。所以，考试技巧并不能从根本上提高你的考试成绩，但是，好的考试技巧还是能够在一定程度上提高考试成绩的。 不要在意考试成绩 如同高考，平时考试也是自信心的较量，但你不必把考试成绩太放在心上。虽然考试也能产生自信心，但也容易削弱自信心，所以尽量不要用考试作为产生自信心和积累自信心的手段，你应该用听音乐、看历史书、超越“极点”、不断平静自己、深呼吸等方法产生自信心，因为这些方法掌握好了，可以产生自信心而又不会削弱自信心。 所以，你对待考试的态度应该是不在意考试成绩，但要通过考试仔细分析心态、身体、学习方法、知识等方面的漏洞。 以前，李慎强有时考试成绩很好，同学的羡慕和老师的鼓励使他感到很兴奋，往往高兴好几天；但有时考试成绩不很好，他就难受好多天，这样，自信心就受到了削弱。 后来，他不再在意考试成绩。他每次考试之前尽量放松自己。考试结束后，就不再想考试，也不再谈论考试。考试结束后，考的好也不得意，考的不好也不沮丧，至于班里的排名更不放在心上，但他通过仔细分析考试，找出自己在心态、身体、学习等各方面的漏洞。再后来，考试时心情越来越平静、“拼劲”越足。 高考考试技巧来源于平时的训练 你高考时的心态水平、身体状态、知识能力的发挥，都可以通过平时的学习和考试中的训练得到提高。可以这么说，高考的一切均源于平时的训练。 学习处于初级阶段者——坦然面对考试、不断接受挑战 （适用于学习处于初级阶段者） 有些学习处于初级阶段者，由于考试成绩差，就把大量的时间放在沮丧和悔恨上，凭空产生了学习上的阻力，并且阻碍了自信心的产生。 你不要放弃任何一次考试，你要带着振奋、坦然的心情进入考场，只要你比自己以前进步了，就是成功。通过考试，你可以发现自己在心态、身体、学习方法上的问题，检验自己学习计划是否合理，发现知识的漏洞，考完后就可以查漏补缺。 出现畏惧高考、紧张、害怕的原因之一是制定的目标过高，你要制定适合自己的目标。你不要在意考试成绩，不要把意志放在考试成绩上，不要看重考试分数，你不要拿自己的成绩跟别人比。 学习进阶到中级阶段后，你可以在平时每隔一段时间就自己来一次模拟考试，时间长短不定，但紧张程度要像对待高考一样，不断暗示自己这就是高考，就可以训练自己应对考试的能力。 有一段时间，王散的考试成绩很差，所以每当看到考试成绩好的同学，表面上对他们不屑一顾，内心深处却对他们很嫉妒、恐惧。每到考试之前，他都幻想着超过他们，可是考完之后，他发现他的成绩还是很差，于是他很沮丧，而同学的议论和老师的目光更加深了他认为自己不行的看法，他的自信心就削弱。 有时，走出教室，他一个人走了很久，心情才慢慢好起来。时间久了，他不但加深了对考试的恐惧，也加深了对考试成绩好的同学的恐惧。还有，每考试过后，过了很长一段时间后，他才会有自信心产生。 后来，他根据自己的情况制定了合理的学习计划，每天必须完成确定的锻炼身体和学习任务，例如，每天必须跑步2000米、看书50页、记住30个单词、做完20道数学题目，等等。他认真参加每次考试，但对每次考试成绩都不在意，只是通过考试仔细分析出学习上的漏洞，并在考试后根据漏洞的大小顺序逐一弥补学习上的漏洞。老师和父母根据考试成绩，认为他的学习有时进步、有时后退，但他自己知道自己在不断进步。 后来，他更珍惜每天的锻炼身体和学习时间，每天不断强化心态、加大运动强度、加大学习强度。渐渐的，他的考试成绩好起来。考试对他来说，变成了一种挑战。每次考试之前，他都会放松几天，睡足、吃好。考试之后，他就不再理会考试成绩了。 7.1.学习进步的标志、特点和方法　 定义：学习进步 对于某个人，学习进步是指积累知识并运用知识，不断提高自己的过程。 对于学习者，学习进步是指通过提高心态、提高身体、改进学习方法等等，不断积累知识、运用知识的过程。 对于高考者，学习进步是指通过提高心态、提高身体、改进学习方法等等，不断积累和运用知识，不断总结解题技巧和考试技巧，不断超越其他